настрій

Пов’язані теми

Ви відчуваєте мурашок у пальцях, плачете без причини, серце забивається? Можливо, досить буде регулярно їсти банани, варену картоплю або моркву.

Михаела прокинулася зляканою, серце забилося, а кінцівки порвали. "Раптові перепади настрою додалися, і я відчув, що все ще чую голос, який кличе моє ім'я. Тож я продовжувала озиратися навколо », - згадує вона проблеми, які призвели її до лікаря минулої осені.

Вона думала, що він відправить її прямо до психіатра, але він натомість дізнався про їжу та заняття спортом. "Коли він запитав мене, чи звичайний у мене стілець, я подумав, що він божевільний", - сміється він зараз. Але тоді вона не сміялася.

Галюцинації та депресія

Аналіз крові показав, що у Майкла був критично низький рівень калію в крові. Його дефіцит впливає на електричні імпульси, які передаються від шкіри та м’язів до спинного та головного мозку. Це може спричинити втрату відчуття в поверхневих частинах кінцівок та пощипування. Це можна відчути на пальцях рук і ніг, але також і на цілих ногах ", - пояснює біохімік Павло Блажичек.

Калій також необхідний для психічного здоров'я та роботи мозку. Допомагає підтримувати електропровідність мозку та нервових шляхів. "Крім того, калій відіграє важливу роль у транспортуванні серотоніну, нейромедіатора, який допомагає викликати почуття благополуччя та щастя. Тому низький рівень калію може спричинити різкі перепади настрою, депресію та галюцинації ", - дивує експерт.

Як він вас витрачає?

Питання про регулярний стілець був доречним. "Травна система складається з гладкої мускулатури, яка допомагає перетравленню їжі за допомогою ритмічних скорочень. Для того, щоб почалося травлення, а потім поглинання та метаболізм їжі, необхідно, щоб ці м’язи були наскрізь вологими. Низький вміст калію в крові порушує діяльність м’язів шлунку та кишечника, і виникає запор », - пояснює біохімік. Це може бути пов’язано з здуттям живота, болем та скороченням живота.

Ви відчуваєте, що його немає?

  • у вас часто виникають судоми м’язів,
  • навіть при невеликому навантаженні ваші м’язи будуть рватися,
  • м’язи болять без причини,
  • ви страждаєте від втоми і запорів,
  • ваше серце б’ється, воно змінює ритм,
  • у вас різкі перепади настрою, депресія та галюцинації,
  • ви відчуваєте поколювання в кінцівках.

Важливе для серця

Недоліком є ​​те, що він не виводиться з організму лише одним шляхом, а також після сечі. Тому його важливо доповнювати, особливо під час великих фізичних навантажень. Дефіцит калію, гіпокаліємія, найчастіше спостерігається у людей, які приймають зневоднюючі препарати, діуретики. Однак це також може бути спричинено вживанням антибіотиків, занадто великою кількістю солі в раціоні, діареєю та блювотою, надмірним вживанням проносних, хронічними захворюваннями нирок або порушеннями харчування, такими як булімія. На низький рівень калію впливає також дефіцит магнію та надмірне вживання алкоголю.

Де його шукати?

Досить різноманітного харчування. В основному він міститься в бананах і вареній картоплі, але також:

  • Фрукти: фініки, виноград, полуниця, апельсини, манго, ківі, абрикоси, яблука.
  • Гриби.
  • Овочі: свіжий горошок, капуста, морква, солодка картопля, шпинат, брокколі, червоний перець і томатний сік.
  • Паростки злаків.
  • Мангольд.
  • Риба, як сардина або лосось.
  • Йогурти, молоко, сир.
  • Яйця,
  • Кишки.

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

Співбесіда з вірусологом: Друга заражена інфекцією без вакцинації може бути більш важкою

Бета-каротин - бомба для холестерину. Однак лише 50% людей можуть ним користуватися

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.