Ви хочете зробити щось для свого здоров'я та лінії? Не забувайте про фрукти

свого

Якщо ви любитель фруктів, то ми маємо для вас пораду. Незважаючи на те, що з фруктами потрібно поводитися обережно через більший вміст цукру під час схуднення, існують такі види фруктів, з якими не варто експериментувати, дотримуючись дієти. Ось декілька чудових вітамінних порад.

Шкіра і серце
Вишня містить велику кількість вітаміну С і калію. Вони приносять користь не тільки вашому тілу, але і вашій шкірі. Вони є чудовим помічником у детоксикації організму. Крім того, вони допомагають підтримувати регулярний серцевий ритм і мають сечогінний, а також профілактичний ефект. Окрім інших позитивних ефектів, таких як боротьба з атеросклерозом, застудою та інфекціями сечовивідних шляхів, смородина також допомагає при проблемах з кишечником.

Народні засоби
Цитрусові - це, як правило, один із фруктів, якого не слід пропускати, дотримуючись дієти. Ідеальним супутником є ​​грейпфрут. Він містить багато вітаміну С, але також і бета-каротин. Тож ви оціните його не тільки як низькокалорійний делікатес, але і як джерело молодості, гарнішого засмаги та захисника від інфекцій. Грушами часто нехтують, але в народній медицині вони давно відомі як ефективний борець із ожирінням. Вміст у них вітамінів і мінералів також має сильну антибактеріальну дію. Груші також борються з високим кров'яним тиском, очищають кишечник, усувають запори та інші порушення травлення.

Регулярне споживання
Яблука - один із найбільш доступних фруктів у наших широтах. Тим не менше, або, можливо, через це, багато хто вважає їх такими звичайними фруктами, що уникає їх споживання. Шкода, адже справді доведено, що постійні споживачі яблук стрункіші за розміром, ніж ті, хто їх не любив. Яблука майже не містять білків. Однак вони мають високу частку води, мало цукру і дуже багаті вітамінами та мікроелементами.

Афродізіак
Окрім схуднення, вони також корисні в боротьбі з головним болем, холестерином та загальним очищенням організму. Яблука стимулюють діяльність кишечника, допомагаючи тим самим при запорах. Один із найсмачніших фруктів також може допомогти вам боротися з кілограмами. Якщо, звичайно, ви не заховаєте його під купою збитих вершків або солодкого пудингу. Полуниця прискорює обмін речовин і зв’язує вільні радикали. Крім того, вони постачають організм вітамінами Е і С, а також марганцем, який діє як афродизіак.