Мака (Lepidium meyenii)

(Основні переваги/ефекти/факти та інформація)

[xyz-ihs snippet = "pop-up"] Мака - загальна і тривіальна назва рослини Lepidium meyenii. Корінь маки нагадує землетрус, або округлий. Мака поділяється на категорії за кольором кореня, який може бути червоним, чорним, рожевим або жовтим. Рослина поширилася до нас з Перу і традиційно застосовується як афродизіак, який впливає на обидві статі. Він не містить або не діє через гормони, він не підвищує тестостерон або навіть естроген. Збільшення виробництва сперми спостерігалося у чоловіків, які приймали корінь маки. Здається, це також допомагає боротися з гіпертрофією простати. Попереднє дослідження також показує, що мака може захистити мозок від пошкодження, поліпшити здоров'я кісток та когнітивні здібності у здорових людей.

Потрібні подальші дослідження, щоб визначити всі переваги та ефекти маки.

Враховуючи, що більша частина досліджень макак походить з Перу, знадобиться деякий час, щоб результати були підтверджені повторними дослідженнями з інших регіонів. Ця рослина є важливою статтею експорту для економіки Перу і зазвичай її називають Перуанський женьшень.

Слід пам'ятати, що:

  • Корінь маки може посилити статевий потяг, але в іншому випадку не має стимулюючої дії.
  • корінь маки має дуже виражений смак, і тому рекомендується споживати його раніше у вигляді капсул або екстракту

Маку традиційно використовують як афродизіак, але в основному як харчовий продукт. Рекомендується дозувати в кількості від 1500 до 3000 мг сухого кореня як стандарт.

Прямий корінь можна споживати або екстракт. Препарати з цієї рослини можна використовувати щодня, але не як дієтичну добавку.

1. Джерела та склад маки

1.1. Ресурси Maca

Як уже зазначалося, мака - це назва, яка позначає рослину Lepidium meyenii (рід Lepimedium та сімейство Brassicaceae - капуста). Сюди входять брокколі, цвітна капуста, капуста і гірчиця. Рослини, найбільш пов’язані з макою, - це ріпак, гірчиця, аскариди, капуста, крес-салат і хурма. Мака є одним із традиційно застосовуваних народних засобів для підвищення життєвої сили та родючості в регіоні Анд, що в Перу (для обох статей, але також і для тварин). Іноді його називають Перуанський женьшень, хоча це зовсім не схоже на женьшень Panax (азіатський женьшень) тощо. Спочатку маку вирощували виключно в Андському регіоні Перу на висоті до 4500 м над рівнем моря. Для зростання йому потрібні вітер, зима та багато сонячного світла. Рекапітуляція: Мака спочатку вирощувалася лише в одному багатоповерховому районі Перу, де її традиційно використовують для підвищення родючості. Він належить до сімейства рослин, таких як брокколі та інші овочі капусти.

1.1.1. Обробка Mac

Висушений корінь маки використовується в харчовій промисловості, і прийом всередину 20 г кореня щодня протягом двох років не має побічних ефектів для споживача. Маку часто готують і п'ють як сік. Якщо його зберігати як висушений корінь маки, з часом буде дуже важко вкусити. У сучасний час їх пропонують комерційно швидше таблетки маки, порошок або екстракт. Сушена натуральна мака (не добавки з неї) містить:

  • 10,4% води, якщо після зневоднення не вказано інше
  • 10,2 - 16% білка, мало саркозину (0,70 мг/100 г)
  • 59% вуглеводів
  • 2,2% ліпідів (з них 40,1% насичених і 52,7% ненасичених жирів)
  • 8,5% клітковини
  • мінералів містить кальцій (150 мг/100 г), мідь (5,9 мг/100 г), цинк (3,8 мг/100 г) і калій (2050 мг/100 г), із загальним вмістом золи в сухій речовині 4,6 %
  • вітамінів містить вітамін С (8 мг/100 г), рибофлавін (0,65 мг/100 г) і тіамін (0,28 мг/100 г)
  • фенольні сполуки (приблизно 5,5 - 7,6 мг/г)
  • 53 ароматичні олії, найбільшу частку яких становить фенілацетонітрил (до 85,9%)

1.1.2. Кілька видів маки

Існує понад 13 різних видів (усі вони називаються Lepidium meyenii). Вони відрізняються в основному кольором, залежно від сорту, вони зустрічаються від білого до чорного, але найпоширенішим є жовтий, який найбільше користується комерційним попитом. Види названі завдяки забарвленню підпілля, яке помітно відрізняється. Індивідуальні варіанти іноді називають екотипами маки. У порівняльних дослідженнях чорна мака має вищу здатність захищати від нейрохірургії, ніж жовта або червона, вона також має найбільший внесок у сперматогенез. Червона мака, на відміну від чорної або жовтої, може допомогти зменшити простату.

знати

1.2. Склад маки

  • макаридин та алкалоїди маки, характерні лише для маки
  • макаїни, які є специфічними ненасиченими жирними кислотами (зустрічаються лише в маці)
  • макаміди, які є амінними похідними макаїнів, такими як н-бензилгексадеканамід та н-бензилоктадеканамід (у діапазоні від 0,0016 до 0,0123% сухої речовини - низький вміст)
  • лепідин А і В, два амілокислоти імідазолу, які називаються 1,3-дибензил-4,5-диметилімідазол хлоридом та 1,3-дибензил-2,4,5-триметилімідазолом хлоридом
  • такі глюкозинолати, як глюкоалісин (0,6-0,9% від загальної кількості глюкозинолатів), глюкозінальбін (0,02-0,028% від загальної кількості глюкозинолатів), глюкобрасіканапін, глюкобрасицин, глюкоаубрієтин (або глюколімнатин у кількості 6-6,2% від загальної кількості глюкозинолатів), 4 - метоксиглюкобрасицин глюкотропеолін (80 - 90% від загального вмісту глюкозинолату) та бензилглюкозинолати (7,01 - 17,5 мг/100 г сухої речовини червоної маки).
  • 7 алкамідів
  • молекули метилтетрагідро-β-карболіну, такі як MTCA у фракції бутанолу
  • бета-ситостерол

1.3. Желатизована мака

Желатизована макака утворюється в результаті процесу, відомого як желатинизація крохмалю, в якому порошок маки нагрівається у воді з утворенням полімерів у розчині. Стверджується, що ця форма необхідна для підвищення засвоюваності та біодоступності маки порівняно з необробленим порошком. В даний час немає досліджень, щоб розглянути вплив цього процесу на активність маки. Імунні ефекти маки можуть бути пов'язані із вмістом вуглеводів (біоактивні вуглеводи мають багато позитивних ефектів на імунітет, як у випадку з Ganoderma lucidum та Astragalus mambranaceus).

2. Мака і неврологія

2.1. Мака як афродизіак

Дослідження, яке вивчало, чи існує кореляція між гормонами та ефектом афродизіаку макаки, ​​не могло виявити ніякого зв'язку між ними, хоча макака, очевидно, мала ефект афродизіаку. Згідно з іншим дослідженням, активними інгредієнтами в цьому випадку можуть бути макаміди, похідні жирних кислот, специфічні для маки.

В іншому дослідженні на щурах вивчались короткострокові та довгострокові ефекти маки при тривалому застосуванні. Встановлено, що короткочасне введення (разова доза протягом перших 7 днів) мало впливає на сексуальну поведінку щурів-самців. При тривалому застосуванні (30 днів) довготривалих змін не спостерігалося, але з іншого боку, щури не виявляли збудження при збільшенні дози, тобто неспокою, тривоги або навіть надмірних рухів.

У інших здорових чоловіків, які приймали 1,5 г або 3 г маки щодня як афродизіак, їх сексуальна активність зросла на 24,4%, 40% та 42,2% (на 4, 8 та 12 тижнях). Це дослідження також продемонструвало ефект афродизіаку при застосуванні плацебо (16,6%), але лише на 4 тижні цей ефект не повторився на 8 та 12 тижнях. Ефект афродизіаку, який проявився як збільшення діадичного, тобто статевого потягу до інших (а не потреби в самопокаянні), спостерігався також групою активних спортсменів, які були здоровими в іншому випадку після прийому 2 г екстракту маки протягом двох тижнів.

У дослідженні у чоловіків з легкою еректильною дисфункцією деякі чоловіки приймали 2400 мг маки, а інша частина приймала лише плацебо. В обох групах спостерігалося значне покращення балу за IIEF-5 (шкала оцінки еректильної дисфункції), але ступінь збільшення був значно вищим у споживачів маки, ніж у тих, хто отримував лише плацебо.

Також було проведено дослідження в амбулаторних хворих, які страждали від статевої дисфункції, спричиненої антидепресантами, тобто антидепресантами. Група (сімнадцять жінок та троє чоловіків) приймала корінь маки у дозі 1,5 г або 3 г на день. Через дванадцять тижнів було відзначено, що згідно з опитувальниками MGH-SFQ та ASEX вони значно покращились. Підвищення лібідо спостерігалося в обох групах, але в групі з вищою дозою маки цей ефект був більш вираженим.

2.2. Мака та її вплив на тривогу та депресію

Самки мишей піддавали випробуванню на примусове плавання, яким вводили маку в дозі 1 г/кг. Спочатку у них розвинувся депресивний стан, коли вони нерухомо стояли на воді, але поступово рухались. Після введення маки час їх нерухомості значно скоротився - на 76,4-87,4% від базового рівня. У цьому дослідженні також зазначається, що хоча жовта та червона мака мають антидепресанти, чорна мака є ще більш ефективною. Інше дослідження на щурах спостерігало анксіолітичні ефекти (усунення почуття скутості, тривоги) у так званому тесті EPM. Подібні результати були зафіксовані як для плавання. У жінок у постменопаузі, які вживали 3,5 г маки щодня протягом шести тижнів, спостерігалося зниження депресії та тривоги порівняно з відповідними шкалами за шкалою клімаксу Гріна (шкала клімакту доктора Гріна).

2.3. Мака та її вплив на пам’ять та пізнання; його захисний вплив на нервові клітини

Порівняльне дослідження на самках щурів (з використанням 1 г/кг червоного, жовтого та чорного ара) показало поліпшення когнітивних функцій на основі простого тесту у всіх трьох формах мака, хоча чорна мака мала значно кращі ефекти, ніж інші варіанти. Також спостерігались помірні нейропротекторні ефекти проти погіршення пам'яті, спричиненого скополаміном. Тестування, під час якого вводили різні оральні дози (0,125, 0,25, 0,5 та 1 г/кг) чорної маки в моделі алкогольного погіршення пам’яті протягом 28 днів, показало, що всі дози чорної маки змогли зупинити збільшення втечі латентність (час, необхідний мишам, щоб знайти вихід з лабіринту).

Джерело:

Фото:

Зображення надано Арвіндом Балараманом, доступним на FreeDigitalPhotos.net

Залишити відповідь Скасувати відповідь