Інструменти

ви худнете, якщо не їсте вечерю?

Nн neart go cur le chйile. (Не існує сили без єдності).

худнете

Активіст Асоціації анімалістів LIBERA! www.liberaong.org

Одного разу у мене виростуть крила

Я завжди вечеряю, як 5 разів на день, на ніч я не приймаю вуглеводів або намагаюсь не бути багато, зазвичай я обідаю овочі та овочі, приготовані на грилі, або овочевий крем, або великий салат, а потім пару апельсинів або апельсин з полуницею.

Я ходжу 4 км на день більш-менш і я піднімаюся всіма сходами метро
Не знаю,

Якщо ви не їсте, ви худнете, тому що калорійний баланс стає негативним через дефіцит, який потрапляє всередину. Цей варіант недоцільний.

Якщо ви тренуєтеся більше, ваше тіло вимагатиме більше енергії, ніж ви споживаєте, і буде витрачати запаси, тому ви схуднете. Це рекомендується.

Якщо ви пропустите їжу, ваше тіло переходить у режим тривоги, припускаючи худий сезон, і ферментний і гормональний пул організму буде насторожений, щоб скористатися всім при наступному прийомі їжі, щоб "заповнити комору", тому пропуск прийому їжі включає підвищений накопичення жиру.

Пропускати їжу не рекомендується.

Те саме відбувається зі штучними підсолоджувачами: якщо ви їсте сахарин, ваша нервова система виявляє солодке (те, що я пояснюю, є більш складним, я узагальнюю це простіше, щоб зрозуміти), а рівень інсуліну зростає, тож наступного прийому їжі буде бути дисбалансом в обміні гліцидів. Ось чому бажано вживати трохи глюкози зі штучними підсолоджувачами.

Не зручно обманювати тіло або погрожувати йому, оскільки воно стає заплутаним, а потім діє, думаючи, що воно опинилося в ситуації, яка не відповідає дійсності, і це призводить до дисбалансу.

Сподіваюся, мені було ясно.

Заради цікавості.

Деякі продукти можуть вимагати більш високого споживання енергії організмом, ніж калорійність, яку вони забезпечують, тобто споживання цих продуктів витрачає більше калорій, ніж забезпечує. Ми можемо назвати це дієтичними вправами. Ці продукти називають продуктами з «негативною калорією». Наприклад, 25 калорій брокколі (100 г) вимагає 80 калорій для засвоєння/перетравлення, тому вживання 100 г брокколі еквівалентно тому, що ви не з’їли і «спалили» 55 калорій під час тренувань. Очевидно, що здоровіше їсти броколі, ніж не їсти і не займатися спортом, а ще здоровіше, їсти броколі та займатися спортом.