Як правильно їсти на канікулах за системою "все включено"?

Відпустка нарешті розпочалась і для вас, і ви не можете дочекатися відправлення у подорож, щоб відпочити цілий рік. Вам не залишатиметься нічого іншого, як прогулятися вечорами і позасмагати біля басейну вдень та насолодитися послугами, що працюють за системою "все включено". Так, але тоді як щодо дієти?

Якщо вам так пощастило, коли ви під час відпустки отримували послуги із системою "все включено", можливо, вам цікаво, як ви будете дотримуватися дієти. Врешті-решт, розклавши цілий день, розклавши мій стіл, можна багатьох відвернути від їх цілей. Але не хвилюйтеся, ви можете зберегти свою вагу без особливих відмов. Все, що вам потрібно зробити, це звернути увагу на кілька дрібниць, і ви знаєте, що не повернете всіх дзеркал у своїй квартирі, повернувшись додому.

Снідайте рясно

Не випадково сніданок - це наша найважливіша їжа. Після регенерації вночі наш організм спрагне лише поживних речовин, вітамінів та мікроелементів. Він також працює як різновид бензину, оскільки нам потрібно добре заправитись, щоб розпочати день. Хороша новина полягає в тому, що вам навіть не доводиться стримуватися на цьому етапі, що стосується їжі. Шинка, яйця, м'ясні нарізки, овочі, фрукти - це ті, які можуть бути практично в будь-якій кількості.

розумно

Не соромтеся перекусити

Можна подумати, що вам все одно доведеться зупинитися, щоб перекусити всілякими смаколиками, але це теж неправда. Інакше, чому б ви платили за системою "все включено"? На щастя, серед рясних пропозицій ви обов’язково знайдете справді апетитні, але не калорійні бомби. У спеку ви все одно захочете соковиті та холодні речі, тому їжте багато свіжих фруктів, нежирного йогурту, але дозволено навіть палео печиво.

Не пропускайте їжу

Ви вирішили не робити нічого іншого цілими днями, окрім засмагати і купатися? Чудова програма! Але якщо ви не їсте чогось між основними прийомами їжі, ви можете легко потрапити в пастку вовчого голоду і з’їсти будь-який наявний улов за обіднім або обіднім столом. Вищезазначені делікатеси можна замовити протягом десяти годин та перекусити. Таким чином ви можете уникнути піноутворення завдяки стабільному рівню цукру в крові.

Запитайте про інгредієнти

Сьогодні небагато ресторанів, які б не звертали уваги на індивідуальні потреби. Дієтичні продукти вже є в меню майже скрізь, але про те, що ви не впевнені, це більше запитати. Наприклад, якщо ви хочете італійську пасту або просто курку з вершками та соусом, і вона була виготовлена ​​з макаронних виробів з низьким вмістом вуглеводів та нежирних вершків без піноутворення, ви також можете їх споживати.