20.5. 2013 7:30 Швидке харчування не тільки підвищує рівень холестерину в крові. Навіть додані жири з фаст-фуду викликають наліт на стінках артерій, що часто є основним ризиком серцевого нападу. Для мільйонів людей у всьому світі ішемічна хвороба серця є причиною смерті номер один.
Вже сьогодні дві третини всіх підлітків мають принаймні один фактор ризику серцевих захворювань через неправильне харчування та ожиріння, високий рівень холестерину та відсутність фізичних вправ.
Надлишок солі в фаст-фуді
Високий вміст солі поширений у фаст-фудах. Жодна їжа не має максимальних значень, які рекомендуються як добове обмеження споживання солі, яке становить від 1500 мг до 2300 мг. Багато їх типових продуктів, таких як картопля фрі та гамбургери, містять сіль та консерванти, які негативно впливають на здоров’я та містяться у величезних кількостях.
З високим вмістом жиру
Значна частина дієти швидкого харчування - це смажена їжа, насичена насиченими жирами та холестерином. Швидке харчування просто сприяє підвищенню рівня холестерину в нашій крові. Ця зміна рівня холестерину значно збільшує ризик виникнення ряду проблем зі здоров’ям, таких як інфаркт або серцева недостатність. Навіть салати в ресторанах швидкого харчування можуть мати високий вміст жиру завдяки сиру та шматочкам бекону.
Занадто багато цукру
Фаст-фуд також містить високий рівень цукру. Цукор додають у багато видів фаст-фуду для посилення смаку. Високий вміст цукру в продуктах може призвести до шкоди здоров’ю в цілому, спричинити ожиріння та сприяти розвитку таких захворювань, як діабет та інсульт.
Високий рівень калорій
Більшість продуктів швидкого харчування мають високу калорійність. Також тому, що вони великі порції. Деякі продукти містять більше калорій на порцію, ніж дозволено в здоровій дієті на день.
Вибір здорової їжі
Створення та вибір здорової їжі може буквально продовжити ваше життя та збільшити ваше довголіття. Але ми не мали на увазі фаст-фуд. Це сприяє ризику багатьох дегенеративних захворювань і, навпаки, скорочує життя. Домашня їжа набагато корисніша за фаст-фуд. Якщо ви хочете попрацювати над своїм здоровим тілом, обмежте споживання «фаст-фуду» мінімальним. І жодних виправдань за те, що вдома не можна робити десятину та обіди. Ви не втечете від власного здоров’я.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Скільки солі ми можемо їсти на день Менше, ніж ви можете подумати
- Безкоштовне та незареєстроване казино - Інтернет-казино, де ви отримуєте більше грошей від H3O Water Systems
- Івіца запускає петицію про більш справедливу торгівлю в магазинах - Ваш путівник у світ вагітності та
- Кейт Міддлтон любить спорт, але вона не може відмовитись від цієї вправи, вона дуже швидко зміцнить ваше тіло
- Кішки та зречення на тарілці Ніколи більше!