причин

Сочевиця не порушує таблиці улюблених страв, і це ганьба. Не вона, а ваша. Він містить багато цінних речовин, надовго насичує, а також допомагає при схудненні. І як бонус - це дешево.

Зазвичай ми їмо його в супі та соусі. Але він також чудово підходить для салатів, спредів або навіть при випічці печива. Зокрема, вегетаріанці повинні якомога частіше мати це на своїй тарілці. Ви готуєте сочевицю швидше, ніж інші бобові, і це лише одна з причин, чому слід частіше до неї тягнутися.

1. Радуй серце

Численні дослідження показали, що вживання їжі з високим вмістом клітковини знижує ризик серцево-судинних захворювань і благотворно впливає на травний тракт. Окрім клітковини, сочевиця також має хорошу дозу магнію та фолієвої кислоти, які є бальзамом для серця та судин.

2. Він завантажений білками

Чверть поживних речовин, які містить сочевиця, - це білки. Тому особливо вегетаріанці та вегани повинні їсти його якомога частіше.

3. Зберігає цукор та холестерин

Підстрибуючи цукор викликає здоровий апетит до солодощів і втоми, тоді як шугарінг може спричинити ускладнення. Оптимальний рівень холестерину знижує ризик інсульту, а також інфаркту. Хто б хотів бити його?

4. Сприяє схудненню

Вам не потрібно турбуватися про неї, навіть якщо ви охороняєте лінію. Крихітна сочевиця - це запаси білка, клітковини, мінералів та вітамінів, але в них немає жиру, тому з однією чашкою цієї культури ви споживатимете лише 230 калорій.

5. Веде втому

Замість чашки кави, мати чашу сочевиці. Він багатий залізом, завдяки якому клітини крові краще розподіляють кисень по всьому тілу. Його відсутність є одним із пускових факторів втоми »

Це може бути ти
інтерес

Рецепт брокколі, який ви просто випиляєте. Можливо, навіть дітям це сподобається

Холод і холод перевірять наше здоров’я: остерігайтеся 10 найпоширеніших помилок

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.