«Я не можу повірити, що моя відсутність концентрації пов’язана з тим, що я їжу на сніданок», «Я не можу написати звіт одразу після їжі», «Я прокидаюся без голоду, прокидаюся в офісі з пару кав, а в другій половині дня я з'їдаю, повернувшись додому "," Якщо я не їжу, коли маю порожній шлунок, у мене поганий настрій "," Я добре снідаю, але в середині ранку отримую значне падіння енергії "," Я відчуваю, як вночі шоколад ", ... Такі фрази звучали та вирішувались на останніх переговорах про енергетичне харчування, в яких, на щастя, людина починає усвідомлювати масштаби нашого способу харчування у щоденному виконанні.
Правила правильного харчування повинні бути адаптовані до фізичних, генетичних, фізичних та психічних особливостей людини. Подібно до того, як у світі не існує двох однакових людей, не може існувати точних дієтичних вказівок для різних людей. Особливо, коли діяльність, яку вони виконують щодня, не має нічого спільного.
Діяльність, яку здійснює креатив, не є такою ж, як комерційна. Не інженер, актор, старший менеджер чи професійний спортсмен.
Психічне виснаження, яке має програміст, має бути компенсовано збалансованим харчуванням, яке стимулює концентрацію уваги, розумову спритність, просторовий зір та повноцінний відпочинок. Тут потрібні продукти, багаті мінералами, з помірним енергетичним ефектом і стійкі з часом.
Як людині, яка керує групами або виступає на публіці, вам слід уникати занадто великої кількості холодної, стимулюючої та експансивної їжі, оскільки це призведе до стану сумнівів, емоційних злетів і падіння, а також до малої рівноваги та впевненості в собі.
Або у випадку з професійними спортсменами, які повинні забезпечити свої запаси глікогену, з дієтою, багатою на повільно всмоктуючі вуглеводи, якісні білки та антиоксиданти.
Тільки усвідомлюючи всі рівні харчування, що обумовлюють вас, і набуваючи звички, які максимізують вашу енергію в тих завданнях, які ви виконуєте щодня, ви досягнете рівноваги, спрямованості та гармонії, - в рамках стабільного та здорового життя, - до до якого ми всі прагнемо.
Скажи мені, чим ти займаєшся, і я скажу тобі, що їсти.