Можливо, ні для кого не є новиною, що правильне харчування є однією з найважливіших складових у збереженні здоров’я, а також ефективності тренувань. Однак харчування ідеальної якості та кількості зараз можливе лише теоретично. Раніше було набагато легше, але особливо в наш час їжа втрачає свої поживні речовини, поки надходить з місця виробництва на кухню.

Поживні речовини у фруктах та овочах знаходяться під шкіркою, тому вони втрачаються під час очищення. Ще однією втратою може стати приготування їжі або, у випадку м’яса, смаження. Тому може знадобитися приймати дієтичні добавки відповідно до індивідуальних цілей. Харчові добавки важливі не тільки через вміст вітамінів або мінералів, але також і як носії енергії, і вони, як правило, містять амінокислоти та іони, залежно від призначення. Амінокислоти - це будівельні блоки білків, гормонів, нейромедіаторів та ферментів. Нашому організму необхідні лише незамінні амінокислоти із зовнішнього джерела, оскільки наше тіло не може виробляти їх самостійно. Амінокислоти пов'язані між собою і можуть впливати на щоденну кількість кожного необхідного інгредієнта. Тож важливо вибирати продукти, які ви хочете купувати та використовувати обережно, адже, приймаючи неправильно підібраний продукт, ви можете завдати собі ще більшої шкоди, ніж отримати.

Варто звернутися за допомогою до професіоналів у виборі правильного типу харчової добавки, залежно від того, для кого і для якої мети ви її приймаєте. Оскільки кожна людина різна, тіло також потребує різного рівня підтримки з боку певних поживних речовин. Як непрофесіонал, дуже легко загубитися в лісі харчових добавок, які сьогодні доступні. Хоча існує величезна міжнародна література з цього питання, яка в іншому випадку може допомогти нам зробити правильний вибір, слід зазначити, що у багатьох випадках не вистачає прийнятних наукових доказів, і ми можемо покладатися лише на вимоги виробника щодо інгредієнтів та зручність використання.

Тому в наших власних інтересах використовувати лише харчові добавки, які були перевірені та перевірені вітчизняними органами влади, і, якщо потрібно, вибрати продукт у співпраці з вашим лікарем.

роль

Вас також може зацікавити наша наступна стаття

Тренування також важливі влітку, але як це того варте?

Нарешті настало справді спекотне літо, але про звичайні тренування при приємній весняній температурі на деякий час потрібно забути. Біг, їзда на велосипеді,

Це також утримує учнів під час дистанційного навчання

Викладачі Центру фізичного виховання та спорту Університету Сечені Іштван роблять все можливе, щоб заходи, вжиті для запобігання розповсюдженню епідемії коронавірусу серед студентів та персоналу.

Важливість розтяжки

Багато людей думають, що розтяжка - це те, чим займаються лише бігуни або гімнасти, але правда в тому, що нам усім потрібні