Усі типи персонажів унікальні та красиві, але чи замислювались ви коли-небудь, чому люди накопичують жир на певних ділянках свого тіла?
Деякі жінки, як правило, набирають вагу в області живота і грудей, інші навколо стегон і стегон. У всіх нас є свої проблемні зони, з яких ми хотіли б максимально схуднути. Це продукти, які слід їсти відповідно до вашого типу фігури, щоб схуднути і відчути себе здоровим.
Циліндр
Ця форма тіла визначається вузькими боками та невизначеною талією. Незважаючи на те, що цей тип фігури менш схильний до набору ваги, до раціону слід включати продукти, що містять корисні жири (авокадо, мигдаль, лосось тощо) та рослинні білки. Зрозумійте, що якою б ви не були стрункою, все одно важливо харчуватися здорово. Тож переконайтеся, що ви не їсте занадто багато солодощів та фаст-фудів.
Яблуко
Якщо це ваш тип статури, то ви, як правило, набираєте вагу в області живота і грудей. Тому вам найкраще їсти мало і часто. Це означає їсти шість разів на день, але зменшувати порції. Вживайте продукти, багаті клітковиною, фрукти, овочі, вітамін С та нежирні молочні продукти. Якщо ви їсте йогурти, переконайтеся, що саме вони допомагають регулювати ваше травлення. Слід уникати здуття продуктів, таких як хліб, деякі овочі та фаст-фуд.
Груша
Грушоподібне тіло характеризується більш широкими стегнами і тоншими грудьми. Люди з таким типом фігури, як правило, набирають вагу в стегнах і стегнах, і в організмі спостерігається затримка води. Їжте м’ясо, рибу, яйця, молочні продукти та продукти з високим вмістом білка. Такі фрукти, як диня або ананас - чудовий спосіб очистити свій організм, виводячи токсини, які уповільнюють ваш метаболізм. Поєднуйте їх з трав’яними чаями, такими як зелений чай. Уникайте соленої їжі. Іншими словами, зменшіть споживання солі та уникайте продуктів, виготовлених з білого борошна, таких як хліб, макарони та рис. Краще замінити їх цільнозерновими.
Пісочний годинник
Пісочний годинник - найбажаніший тип фігури, хоча він має тенденцію рівномірно набирати вагу по всьому тілу і має брак м’язової маси. У нього вищий ризик високого рівня цукру в крові, тому рекомендується їсти продукти з низьким глікемічним індексом і їсти від 5 до 6 прийомів на день. Їжте більше свіжих фруктів та овочів та корисних жирів. Уникайте продуктів, виготовлених з білого борошна (хліб, макарони та рис). Ви можете замінити їх цільнозерновими.