Якщо у вас все менше волосся і ви не знаєте, чи це генетично, читайте далі: ваша дієта може бути виною вашої алопеції

їсти

Опубліковано 05.06.2019 16:51 Оновлено

Хворий лисиною? Не впевнені, чи це просто генетично? Ви помічаєте, що з кожним днем ​​у вас менше волосся? Не хвилюйся читаче.

  • Як у чоловіків може бути більше інтенсивних оргазмів: шість основних прийомів Як у чоловіків може бути більше інтенсивних оргазмів: шість основних прийомів

Хоча швидше за все ваше облисіння спричинено тим, як батьки змусили вас (завжди визволяє когось звинувачувати), правда, їжа відіграє велику роль у вашій очевидній алопеції.

Продукти, що сприяють облисінню

У багатьох випадках облисіння збільшується або з’являється через неправильний режим харчування або не приймаючи певні продукти, які зміцнюють волосся.

І ми говоримо не це, а столичний хірург Антоніо Бургос, хто розкрив, які є продукти, які ми не повинні споживати, якщо ми не хочемо облисіння запустити його курс або запобігти його виникненню. Ми говоримо вам:

1) цукор

Цукор - зло 21 століття. Науковий популяризатор Гері Таубес, у своїй книзі "Справа проти цукру" (Random House) він вказує в цьому напрямку: він стверджує, що цукор викликає довгий перелік сучасних проблем зі здоров'ям, від астми до гіпертонії до серцево-судинних катастроф або навіть деяких видів раку.

На додаток до всього цього, цукор є найкращим другом облисіння, і в них, і в них. "Надмірне споживання ускладнює контроль за стресом, спричиняючи зниження рівня певних гормонів і білки, такі як В і Е, необхідні для підтримки здорового і міцного волосся ", - детально повідомляє Бургос.

2) Хліб, печиво та тістечка

До цукру потрібно додавати прості або рафіновані вуглеводи, які завантажені цим білим порошком.

Ми повинні уникати будь-яких видів солодощів, цукерок та солодощів; також печиво, тістечка, хліб або будь-який продукт з білого борошна.

Причина? Ці продукти перешкоджають засвоєнню поживних речовин, необхідних для росту волосся, а отже, впливають і послаблюють фолікули.

3) Сіль

Сіль, Окрім того, що ми товстіємо через затримку рідини, це ще й дуже шкідливо для волосся, оскільки воно може його висушити, змусити втратити обсяг, уповільнити ріст і прискорити своє падіння.

4) Ковбаси та жири

Вживання їжі з високим вмістом жиру, наприклад, м’ясні нарізки або фаст-фуд, пошкоджує регенерацію волосся, оскільки спричинює підвищення рівня тестостерону, прискорюючи випадання волосся.

5) Деякі риби

Слід уникати риби та молюсків, які мають високий рівень ртуті, присутній переважно в тунці або рибі-меч.

6) Алкоголь

Вживання надмірного алкоголю причини того, що ми неправильно засвоюємо цинк, що сприяє зростанню волосся. Крім того, духи зневоднюють нас, роблячи волосся слабшими і ламкими.

Що їсти, щоб уникнути випадіння волосся?

Після того, як ми детально розберемо продукти, яких нам слід уникати, щоб стати (більш) лисими, ми перейдемо до того, що нам потрібно їсти:

  • Морква
  • Соєвий
  • Шпинат
  • Яйця
  • Овочі
  • Пивні дріжджі
  • Помаранчевий
  • Ананас
  • насіння Чіа
  • Брокколі
  • Помідори
  • Волоські горіхи

Якщо ми хочемо зупинити випадання волосся або запобігти цьому, його справа в тому, що ми дотримуємося здорової дієти, яка, крім того, що ми маємо чудове волосся, буде тримати нас у формі.

Дотримуйтесь дієти на основі фруктів, овочів та цілих вуглеводів і вживання їжі, наповненої вітаміном D (молоко та яйця) та омега-3 (лосось, авокадо.) - це все, що нам потрібно, щоб мати здорове волосся. Або принаймні мати щось.

І це все, читачу. Ви турбуєтеся про своє волосся? Ви думаєте, що у вас все менше і менше для того, що ви їсте, чи ваше генетичне?? Скажи нам.