Якщо у вас все менше волосся і ви не знаєте, чи це генетично, читайте далі: ваша дієта може бути виною вашої алопеції
Опубліковано 05.06.2019 16:51 Оновлено
Хворий лисиною? Не впевнені, чи це просто генетично? Ви помічаєте, що з кожним днем у вас менше волосся? Не хвилюйся читаче.
- Як у чоловіків може бути більше інтенсивних оргазмів: шість основних прийомів Як у чоловіків може бути більше інтенсивних оргазмів: шість основних прийомів
Хоча швидше за все ваше облисіння спричинено тим, як батьки змусили вас (завжди визволяє когось звинувачувати), правда, їжа відіграє велику роль у вашій очевидній алопеції.
Продукти, що сприяють облисінню
У багатьох випадках облисіння збільшується або з’являється через неправильний режим харчування або не приймаючи певні продукти, які зміцнюють волосся.
І ми говоримо не це, а столичний хірург Антоніо Бургос, хто розкрив, які є продукти, які ми не повинні споживати, якщо ми не хочемо облисіння запустити його курс або запобігти його виникненню. Ми говоримо вам:
1) цукор
Цукор - зло 21 століття. Науковий популяризатор Гері Таубес, у своїй книзі "Справа проти цукру" (Random House) він вказує в цьому напрямку: він стверджує, що цукор викликає довгий перелік сучасних проблем зі здоров'ям, від астми до гіпертонії до серцево-судинних катастроф або навіть деяких видів раку.
На додаток до всього цього, цукор є найкращим другом облисіння, і в них, і в них. "Надмірне споживання ускладнює контроль за стресом, спричиняючи зниження рівня певних гормонів і білки, такі як В і Е, необхідні для підтримки здорового і міцного волосся ", - детально повідомляє Бургос.
2) Хліб, печиво та тістечка
До цукру потрібно додавати прості або рафіновані вуглеводи, які завантажені цим білим порошком.
Ми повинні уникати будь-яких видів солодощів, цукерок та солодощів; також печиво, тістечка, хліб або будь-який продукт з білого борошна.
Причина? Ці продукти перешкоджають засвоєнню поживних речовин, необхідних для росту волосся, а отже, впливають і послаблюють фолікули.
3) Сіль
Сіль, Окрім того, що ми товстіємо через затримку рідини, це ще й дуже шкідливо для волосся, оскільки воно може його висушити, змусити втратити обсяг, уповільнити ріст і прискорити своє падіння.
4) Ковбаси та жири
Вживання їжі з високим вмістом жиру, наприклад, м’ясні нарізки або фаст-фуд, пошкоджує регенерацію волосся, оскільки спричинює підвищення рівня тестостерону, прискорюючи випадання волосся.
5) Деякі риби
Слід уникати риби та молюсків, які мають високий рівень ртуті, присутній переважно в тунці або рибі-меч.
6) Алкоголь
Вживання надмірного алкоголю причини того, що ми неправильно засвоюємо цинк, що сприяє зростанню волосся. Крім того, духи зневоднюють нас, роблячи волосся слабшими і ламкими.
Що їсти, щоб уникнути випадіння волосся?
Після того, як ми детально розберемо продукти, яких нам слід уникати, щоб стати (більш) лисими, ми перейдемо до того, що нам потрібно їсти:
- Морква
- Соєвий
- Шпинат
- Яйця
- Овочі
- Пивні дріжджі
- Помаранчевий
- Ананас
- насіння Чіа
- Брокколі
- Помідори
- Волоські горіхи
Якщо ми хочемо зупинити випадання волосся або запобігти цьому, його справа в тому, що ми дотримуємося здорової дієти, яка, крім того, що ми маємо чудове волосся, буде тримати нас у формі.
Дотримуйтесь дієти на основі фруктів, овочів та цілих вуглеводів і вживання їжі, наповненої вітаміном D (молоко та яйця) та омега-3 (лосось, авокадо.) - це все, що нам потрібно, щоб мати здорове волосся. Або принаймні мати щось.
І це все, читачу. Ви турбуєтеся про своє волосся? Ви думаєте, що у вас все менше і менше для того, що ви їсте, чи ваше генетичне?? Скажи нам.
- Ви хочете для себе ІДЕАЛЬНУ шкіру. Так, ви можете, і це те, що вам слід їсти Харпер; s базар
- Що не слід їсти натщесерце
- Ви працюєте з восьми до трьох Чи є у вас нічна зміна Що ви повинні їсти відповідно до вашого робочого графіка
- Ви хочете схуднути бігом Це те, що ви повинні знати
- Ви можете схуднути, одночасно вживаючи сир; Новини та дійові особи