Картопля, мабуть, є невід’ємною частиною вашого раціону.

станеться

Вони смачні, їх можна приготувати легко і різними способами. Ось чому важливо знати, як вони можуть вплинути на ваш організм, якщо ви споживаєте їх щодня. Розкриємо!

1. Важливі мінерали

Що насправді містить ця картопля? Ну, наприклад, їх шкіра дуже багата калієм. Вони також містять магній, залізо та вітамін С. Якщо у вас проблеми зі шлунком, їх варто вживати часто.

Картопля також є багатим джерелом клітковини, вона позитивно впливає на шлунок - звичайно, тільки варена або запечена в шкірці.

2. Вони впливають на рівень холестерину?

Багато людей досі вважають, що споживання картоплі щодня, навіть кілька разів на день, шкідливе для здоров’я, негативно це відображається на рівні холестерину.

Це велика помилка, оскільки сама картопля зовсім не містить холестерину. Але! Це ще одна кава, коли ви додаєте кілограм картоплі фрі та солоних чіпсів!

3. Заборона під час суворої дієти?

Ті, хто вирішив дотримуватися дієти, воліють уникати їх. Але чи справді вони повинні? Відповідь так - у випадку картоплі фрі, чіпсів тощо.

Однак у випадку з вареною картоплею ви можете потурати їй в міру. Вони наситяться, і ви не будете голодні, як вовк, через годину.

4. Будьте обережні, якщо у вас діабет!

Дійсно, просто будь обережним! Деякі сорти картоплі мають надзвичайно високий глікемічний індекс. Однак якщо ви не їсте їх гарячими, охолодженим може знизити високий рівень цукру в крові до 25%.

5. Різноманітна дієта, безмежні можливості

Підсумовуючи це в одній упаковці, ви можете зробити всі десять картоплин, навіть щодня. Вживаючи їх, ви отримуєте в організм багато вітамінів і мінералів.

Вони мають високий вміст води та низький вміст жиру, тому вони належать до низькоенергетичних продуктів.

Якщо вам потрібно викинути кілька кілограмів перед польотом, сміливо включайте їх у свій раціон. Вони вам не звучать добре, бо їх можна приготувати різними чудовими способами. В Інтернеті ви знайдете чудові рецепти, які не заберуть у вас багато часу, ви просто приготуєте їх.