Насіння соняшнику розташоване в центрі соняшника. Крихітне чорно-біле насіння, яке після лущення стає дуже дрібною, але надзвичайно поживною їжею. Одна чашка насіння соняшнику містить лише 170 калорій, що дозволяє з’їсти скільки завгодно насіння, не турбуючись про вагу киянки, що рухається.
Окрім того, що насіння соняшнику дуже корисні для здоров’я як насіння, вони містять ряд вітамінів та мінералів, завдяки яким все тіло знаходиться в найкращому стані.
⦁ Побудова та захист ДНК
Насіння соняшнику містять фолат, вітамін В, який відповідає за побудову та формування ДНК та РНК. Він також захищає ДНК від пошкодження.
Вони допомагають зберегти тонку лінію
Через високий вміст клітковини рекомендується вживати насіння соняшнику, якщо ви хочете зберегти струнку фігуру або просто намагаєтеся це виробити. Клітковина також впливає на рівень цукру в крові і, довго годуючи вас, надалі підтримуватиме процес схуднення.
⦁ Вони беруть участь у формуванні м’язів
Насіння соняшнику містять не тільки достатню кількість клітковини, але і білків, які відіграють ключову роль у нарощуванні м’язів та збільшенні їх об’єму.
Structure Будова клітини
Ще одним інгредієнтом, що міститься в насінні соняшнику, є холін. Це важливо для здорової будови клітин в організмі та підтримує правильний розвиток мозку під час внутрішньоутробного розвитку.
Швидше загоєння ран
Завдяки вмісту пантотенової кислоти та вітаміну В, насіння соняшнику підтримують швидше загоєння різних ран та ран.
⦁ Високий вміст заліза
Насіння соняшнику також багаті високим вмістом заліза, який відповідає за утворення еритроцитів.
Якщо вам сподобалась стаття, не забудьте поділитися нею!
- Лимонад, який доводиться пити щодня. Він розщеплює жири та наповнений вітамінами
- Ви любите йогурти, саме так ви робите собі власні вдома!
- Фолієва кислота - чому важливо знати її значення сьогодні Блог GymBeam
- Ви любите когось, хто вас не любить Це єдине, що вам слід робити
- Ви любите ковбаси, бекон чи бекон.Приготуйте макарони з цими смаколиками