дітям

Сон дітей - одна з найбільш обговорюваних тем новоспечених батьків, але навіть батьки дошкільнят цього не уникнуть. Принаймні, якщо я належу до групи вибраних, чиї діти не сплять цілу ніч і викликають у батьків кількарічний дефіцит сну.

У мого первістка кілька місяців був інвертований режим. Коли минуло, він прокидався кілька разів за ніч з різних причин. Він міг спати вперше з вечора і до ранку, коли йому було два роки. Коли ми сподівалися вдома відпочити від цього спартанського режиму, принаймні на деякий час, ми виявили, що навіть у цьому віці ми ще не були повністю "за водою".

Що таке нічний дес

Як і у дорослих, дитячий сон ділиться на кілька фаз. Після 15 хвилин засинання вони засинають найглибшим сном (коли їм нічого не сниться), і це триває від 45 до 75 хвилин. Потім він згинається до більш легкої фази. Деякі діти ненадовго прокидаються під час цього переходу, щоб продовжити безперешкодний подальший сон. Однак іноді дитина застряє між цими двома фазами і відчуває так зване часткове збудження.. Експерти поділяють це на три різні категорії, залежно від того, як це може проявлятися зовні:

1. Лунатизм

2. Плутане пробудження (справа нашого сина)

3. Справжній сон

Найпоширенішим є просто розгублене відчуття. За даними Американської асоціації сну, приблизно 15% дітей ясельного віку та дітей дошкільного віку з’являються хоча б раз у житті. Зазвичай це трапляється протягом першої третини ночі та в дні, коли дитина занадто виснажується або його сон порушується протягом декількох днів. Також на це впливає лихоманка і стрес. Зазвичай це починається з того, що дитина в ліжку надмірно блищать і його неспокій плаче протягом декількох хвилин. У дитини можуть бути відкриті або закриті очі, пітніти, виглядати розгубленим, засмученим, іноді ніби «одержимою». На даний момент йому немає про що мріяти і, як уже було сказано, він нічого не пам’ятатиме. Неврологи говорять про стан, що описується як "шторм нервових викидів, при якому дитина відчуває інтенсивні бої або відчуття польоту всередину". Коли це закінчиться, він зазвичай без проблем спить спокійно. Справжній сон, категорія №3, виглядає набагато рідше, і його більше відчуватимуть підлітки.

На кого впливає ніч

Фахівці стверджують, що ці стани можуть бути спадковими (лунатизм, часткове збудження сну) і частіше зустрічаються у хлопчиків, ніж у дівчат. Вони часто проявляються в періоди поганого сну а якщо дитина засинає, навіть звичайні подразники, такі як брезент або скрип дверей, можуть турбувати і захоплювати. Це свідчить про те, що часткове збудження сну спричинене хаотичним «бурхливим» рухом нейронів, а не важкими снами. Тому навіть зусилля батьків, щоб втішити дитину обіймами або обіймами, іноді можуть продовжити цей стан. Зазвичай це займає кілька хвилин, але це може три чверті години.

Як реагувати на нічний дес

Вчені кажуть, що не намагайтеся розбудити дитину. Не тому, що це було б небезпечно, але це лише продовжило б час самого пробудження. Загалом, дитина не повинна навіть сильно обійматися. Тримання його фізично під контролем посилить його почуття скутості, і він почне фізично битися з вами. Спробуйте розслабитися і підбадьорити його словесно. Говоріть повільно, заспокійливо і повторюйте те, що ви йому говорите. На деяких дітей також впливає світло. Якщо ви знаєте, що дитина страждає на якийсь недосип сну, вам слід заздалегідь вийняти з оточення меблі, на яких він міг би постраждати як лунатик, а коли ви з ним, знаходитись між ним і вікном. Лише в крайніх випадках нічний прийом (з медичним діагнозом) вирішується медикаментозно, гіпнотерапією або іншими методами розслаблення.

Деякі педіатри стверджують, що порушений сон у вигляді нічного спуску відбувається в дошкільний період, коли багато дітей намагаються досягти «сухої ночі». Діти певного віку мають підсвідомий страх, що їх сечовий міхур наповниться під час сну. Вони хочуть піти у ванну, але їх ще не достатньо, щоб впоратися з цим. Отже, одним із рішень такого пробудження може бути відведення дитини в туалет. Парадоксально, що в такому стані вони не знають своїх батьків, але можуть пописати. Потім вони раптом заспокоюються і засинають.

Для нас, як батьків, найголовніше - спостерігати за дитиною та намагатися допомогти їй відповідно до його реакцій. Це просто черговий період у своєму розвитку, яким потрібно керувати разом. Запобігаючи таким нічним епізодам, залишається звертати увагу на регулярний сон і, якщо дитина відчуває втому, потурати йому навіть поза нормальним графіком відпочинку.