Підлітковий вік - дуже важливий період у житті дівчинки, здебільшого вирішуватиметься, яким буде їхнє здоров’я у зрілому віці. Через їх швидке зростання та початок менструацій їм довелося б харчуватися інакше, ніж раніше, але дієти більшості американських дівчат-підлітків не містять достатньої кількості клітковини, кальцію, заліза, цинку, магнію та вітамінів A, E та B але виявляються більш багатими, ніж потрібно.

можете

Частка людей із ожирінням серед американців у віці від 12 до 19 років зросла більш ніж утричі за останні три десятиліття - з 5 до 17 відсотків, і ці діти, ймовірно, стануть зайвими вагами, як дорослі. Одне дослідження показало, що 80 відсотків дітей із зайвою вагою у віці від 10 до 15 років залишаються у зрілому віці, а інше виявило, що чверть дорослих із зайвою вагою вже мали надлишкову вагу.

Крім того, молоді люди з ожирінням часто вибирають нездорові способи контролю ваги. За даними співробітників Університету Міннесоти, до двадцяти років 20 відсотків жінок приймають таблетки, а 60 відсотків дівчат-підлітків приймають ліки, проносні засоби, блювоту або пропускають їжу.

Тим не менше, ті, хто вдається до таких екстремальних методів, частіше страждають ожирінням.

Підрахунок калорій теж не є рішенням, оскільки якщо організм не отримує достатньо поживних речовин, його метаболізм буде порушений - і це може призвести до ожиріння. Дівчині у віці від 14 до 18 років потрібно їсти від 2200 до 2400 калорій на день - а більшість популярних дієт цього не роблять.

Страх перед жиром змусив молодих людей уникати всього жирного - тому вони також не мають доступу до життєво важливих і здорових жирних кислот омега-3. Вони також не підозрюють про те, скільки цільнозернових страв їм потрібно споживати за день, що призводить до того, що їх організм не отримує необхідної кількості вуглеводів.