Відповідь, з одного боку, цілком логічна: солодкі безалкогольні напої ні в якому разі. Звичайно, не газований може погано вплинути на ваш раціон, а цукор у безалкогольному напої, тому це твердження справедливо і для негазованих продуктів. Деякі безалкогольні напої можуть містити стільки цукру, що споживання до двох склянок може покрити щоденне споживання цукру. Багато досліджень намагаються знайти зв'язок між підсолоджувачами та ожирінням, кажучи, що підсолоджувач у дієтичних безалкогольних напоях обманює ваше тіло і, таким чином, має подібний ефект до цукрової версії.

А як щодо самого вуглекислого газу? Звичайно, у випадку з безалкогольними напоями, крім цукру або сумнівних підсолоджувачів, вплив вугільної кислоти на ожиріння майже не спостерігається. А у випадку з водою? Не пийте газовану воду, якщо хочете схуднути?

У цьому випадку виникає питання, який вплив на ваш організм має вуглекислий газ у воді? Чи це не заважає вашому організму спалювати жирові запаси чи не викликає інших фізіологічних ефектів? Зрештою, коли ви замислюєтеся, це вуглекислий газ, який смертельний для людей, газ, який ви видихаєте, тобто ваш організм не потребує його, і ви все одно хочете прийняти його разом із напоєм? І чи всмоктується він звідти у ваш шлунок, а не потрапляє в кров, можливо, депонуючись десь у вашому тілі?

Відповідаючи на запитання поспіль. Прийом газованих напоїв з напоями не впливає на здатність вашого організму спалювати жир. Жир зберігається у вигляді тригліцеридів у жирових клітинах. Ці тригліцериди розпадаються на трифосфати та забезпечують енергією ваше тіло. Цей процес відбувається повністю на клітинному рівні, що важливо, оскільки вугільна кислота, розчинена в напоях, не може досягти клітинного рівня, тому тут немає ефекту.

Незалежно від того, чи може це потрапити в кров і спричинити інші проблеми? Всмоктування поживних речовин у кишковому тракті відбувається через ворсинки кишечника. Ці пушинки здатні відокремлювати поживні речовини від речовин, які не можуть бути використані вашим організмом, тим самим утворюючи фізичний бар’єр для діоксиду вуглецю і не даючи йому засвоюватися.

АЛЕ! Це може навіть сприятливо вплинути на споживання газованої води. Вуглекислий газ, який потрапляє у ваш шлунок, надуває його, викликаючи (якщо лише тимчасово) відчуття ситості. Звичайно, більша частина газу відразу залишає ваше тіло.

Газовані напої у вашому раціоні

На закінчення, отже, чи можна пити газовану воду під час дієти?

Вуглекисла кислота сама по собі не впливає на ваш раціон і ваше здоров’я (якщо ви не берете до уваги, що вона контактує з вашим прийомом під час пиття, і все ще говорите про кислоту, навіть якщо вона дуже слабка. Однак тут слід згадати що ця зустріч триває кілька секунд)., тому навіть при тривалому споживанні воно не представляє більшої небезпеки для зубів, ніж якщо ви не чистите зуби після їжі. Більшість газів відразу залишає ваше тіло, яке не проходить через вашу травну систему, не всмоктуючись. І через це, через його якість, ми можемо сказати, що це просто помилкова думка:

  • це не послаблює кістки
  • не кальцинує хрящ
  • не пригнічує спалювання жиру
  • це не підвищує рівень вуглекислого газу в крові
  • тощо.

Тому його можна споживати спокійно, варто лише визнати, що (на відміну від безкоштовних версій) це іноді може викликати неприємне відчуття роздутості.

можете

Гарвард Т.Х. Школа громадського здоров’я Чан: корисні напої

Відмаєр та ін. “Фізіологія людини Вандера, 10-е видання”, Нью-Йорк, Нью-Йорк. 2006 рік