це може бути, але без його жовтка буде кращим лише яєчний білок, оскільки ви отримаєте менше небажаного жиру.
інакше потрібна волокниста дієта.
суть у тому, щоб мати дефіцит калорій.
якщо у вас волокниста дієта, це зовсім не проблема, я просто кажу, що в ній є жир, якого не слід, але ви все одно можете від цього схуднути, це питання дієти.
тепер вони не будуть поспішати, але:
їжте безпечно, два яйця, навіть цього жовтка бути не повинно. pff містить більше білка та вітамінів, ніж якщо ви ввели лише частину білка.
тіло також потребує жиру, я снідаю щодня і худну від цього, не потрібно так сильно переборщувати
злегка намажте шматок тефлону оливковою олією або кокосовим жиром тощо, наріжте цибулю і запечіть на ньому, збийте яйця, сіль/перець, висипте на цибулю, наріжте на нього, якщо є овочі (перець, помідори, гриби, брокколі), а якщо є смужка шинки (можна приготувати м’ясні шматочки, курку, індичку, пісні ребра гомілки), то обсмажте, в кінці натріть її легким сиром моцарелла, ординським сиром, червоним перцем і дуже хорошим апетитом до це!
на сніданок ви можете з'їсти скибочку житнього хліба або змішати вівсяну кашу в яйце, і так це буде пиріг, і це також дуже смачно, ви можете взяти його на роботу/в школу і закатати в алюмінієвій фользі
добре підходить і для обіду, але якщо ви готуєте перед ним рис або пшоно (для приготування коричневого рису, пшона потрібно все більше і більше води), то повноцінний обід може бути
ви також можете з’їсти порцію салату на вечерю
яєчний жовток і білок здорові, їжте спокійно
насправді, якщо ви любите шпинат, ви можете додати шпинатно-яєчний пиріг хороший часник небесний