можете

Ви на дієті і чи вважаєте, що вам слід відмовитися від шоколаду? Ніщо не знаходиться далі від реальності. Хоча це правда, що ми не рекомендуємо вживати всі види шоколаду або робити це у великих кількостях, вам не потрібно повністю прощатись із цією здоровою солодкою. Ось деяка конкретна інформація, щоб ви могли навчитися насолоджуватися шоколадом, перебуваючи на дієті.

Плюси споживання шоколаду в дієті

Шоколад може допомогти вам краще харчуватися і відчувати себе набагато краще. Якщо ви не дотримуєтесь суворої дієти через хворобу, а деякі продукти заборонені, здорове харчування має стати способом життя, при якому ви їсте багато здорової їжі І тому ми рекомендуємо включати темний шоколад (найвищої можливої ​​чистоти, завжди враховуючи той смак, який вам найбільше подобається і здатний переносити) навіть кілька разів на тиждень як перекус, сніданок або як здорову закуску в поєднанні з фрукти, йогурт або горіхи.

Це їжа, яка допоможе нам зберегти психічну стабільність і усуне бажання споживати інші менш корисні для здоров’я солодощі, а також надає багато користі для тіла, оскільки вона наповнює його енергією та життєвою силою, а також дуже поживна, особливо цікава для дітей, дуже активні люди та спортсмени.

Мінуси споживання шоколаду в дієті

З іншого боку, ми також повинні переглянути деякі мінуси, тому що якщо ви сидите на дієті і намагаєтеся втратити жир, ми не рекомендуємо вживати молочний шоколад або білий шоколад, оскільки Зазвичай вони мають найбільший відсоток жиру і особливо цукру і ультра-оброблені продукти, які погано піклуються про ваше здоров’я та допомагають схуднути.

У будь-якому випадку, вам не слід хвилюватися, якщо ви не любите темний шоколад і дозволяєте собі з’їдати пару унцій улюбленого шоколаду на тиждень, бо це завжди буде краще, ніж страждати від утримання і в кінцевому підсумку з’їсти всю таблетку.

Переваги шоколаду для спортсменів

Звичайно, ми не рекомендуємо вживати шоколад або будь-яку подібну їжу в надлишку, але одна-дві унції чорного шоколаду на день може бути справді корисною для спортсменів.

Спочатку, шоколад цікавий захистом клітин від різного роду збитків, які можуть спричинити вільні радикали оскільки він містить антиоксиданти та флавоноїди, що, безсумнівно, є чудовим варіантом для спортсменів. Крім того, цей вид шоколаду також знижує ризик інсульту та серцевих захворювань будь-якого виду.

Регулярне вживання темного шоколаду також дуже корисно для здоров’я людей, оскільки воно містить фосфор, залізо, магній, калій тощо. і покращує кров’яний тиск. Оскільки надходить багато магнію, він також цікавий для спортсменів, оскільки допомагає боротися з усіма видами м’язових травм та допомагає жінкам із передменструальним болем.

З іншого боку, регулярне споживання помірного шоколаду здатне боротися з холестерином та покращувати настрій дуже ефективно, зберігаючи при цьому максимальну мотивацію, що дійсно важливо для людей, які займаються спортом.

Так само в шоколаді є вітаміни А, В, С і Е, рибофлавін та пантотенова кислота, що, безсумнівно, є однією з найкращих натуральних добавок до їжі, яку можуть вживати спортсмени.