день

Натиснувши Підписатись, ви зареєструєтесь на нашу розсилку, яку ви можете скасувати в будь-який час.

Дівчата, сьогодні офіційно мені 28 років з мого прибуття на планету ... і рівно 14 днів з мого початку виклику #Dukan.

Якщо ви прочитаєте попередні примітки, ви вже знаєте, що мова йде про дієту Дюкана, яка базується на принципі відсутність вуглеводів і в основному вживання чистого білка та деяких овочів. Реальність така, що дієта була досить комфортною, ви ніколи не голодні, а поєднання дозволених продуктів нескінченне, тому насправді немає жодної причини, щоб не дотримуватися її.

Якщо ваш день народження не 17 вересня, тобто через день після мегапачанги Грито де Індепенденція. Доктор Джулія Салінас, мій дієтолог і майже духовний провідник цієї пригоди Дюкана, знає, що саме на тих святкуваннях ми схильні впадати в спокуси і порушувати дієту, надсилаючи каучук попередні 12 днів зусиль.

Тож, щоб мінімізувати вплив свят і не викидати втрачені кілограми в ці дні, він поділився наступними порадами, які ви також можете застосовувати незалежно від того, який тип дієти ви робите:


1. Не змішуйте

Залежно від дієти або режиму, якого вони дотримуються, напої, які вони можуть вживати, будуть різними. У моєму випадку, оскільки ми розрізаємо цукор і жир, доктор Салінас запропонував напою бути текілою або мескалем, деякі з цих дистилятів, які не містять цукру і формула яких набагато простіша, ніж у рому чи горілки.

Тепер, якщо ви збираєтеся пити текілу, просто пийте текілу і не змішуйте її з будь-яким іншим алкоголем.


2. 0 пива

На мій біль і мою тягу, пиво є одним з найкалорійніших алкогольних напоїв, тому, поки на цій дієті пиво виходить з меню. Він також запропонував мені назавжди попрощатися з ромом ... Я думаю, це чудова ідея.


3. Легка сода

Якщо ви неминуче вживаєте безалкогольні напої, завжди віддайте перевагу тим, які не містять калорій. Існує багато міфів, що оточують підсолоджувачі у цих безалкогольних напоях, але, поки нічого не доведено, давайте хоча б збережемо калорії.

Тепер, якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, забудьте про всі газовані напої.


4. Мінеральна вода

Найкращий міксер для дієти - мінеральна вода. Вони можуть покласти кілька крапель лимона і щіпку солі і поєднати це з дозволеним напоєм.


5. Хороша тарілка з позолом

На щастя, однією з улюблених страв у моєму мексиканському репертуарі є позол, і я кажу на щастя, тому що це одне з найздоровіших страв у нашій гастрономії.

Щоб не розірвати виклик, доктор Салінас запропонував їсти його без зерен і з великою кількістю твердого м’яса. Ви не знаєте, як мені це сподобалось ... О, звичайно, ніяких додаткових вершків або тостів, але багато салату та орегано. Смачно!


6. Виберіть хороший ресторан

Якщо ви збираєтеся святкувати свій день народження вечерею чи трапезою, виберіть ресторан, де у вас є достатньо варіантів їжі, щоб ви не відчували себе обмеженими. Я вибрав аргентинський ресторан, де я можу з’їсти гарний наріз м’яса з невеликою кількістю салату. Я також пропоную місце з морепродуктами або мексиканське місце, щоб вони могли з’їсти свою гарну тарілку позолу.


7. Зволоження

Не забуваємо, як важливо пити достатньо води і більше, якщо ми збираємося вживати алкоголь або якщо ми будемо їсти більше, ніж ми зазвичай їмо. Вода допоможе нашому організму переробляти їжу набагато швидше.

Це мій 14-й день виклику #Dukan, і поки що ... у нас все добре. Якщо у вас виникли запитання, ви можете надіслати твіт доктору Джулії Салінас, яка із задоволенням відповість вам, або ви можете відвідати сторінку дієти Дюкана для отримання додаткової інформації.

Зі свого боку ... Я продовжуватиму розповідати вам все дуже докладно.