легко

Однією з найважливіших амінокислот для функціонування організму, L-аргінін, є однією з незамінних речовин, що означає, що організм не може їх виробляти сам, а повинен отримувати їх із зовнішнього середовища. Це найбільш природно завдяки їжі, яку ми вживаємо щодня.

У дієті та їжі є велика кількість не тільки різних вітамінів або мінералів, які, звичайно, також необхідні організму, але й амінокислот. Це також стосується L-аргініну, який слід приймати як дітям, так і дорослим. Звичайно, якщо ви хочете максимально використати деякі його наслідки, ви також можете спробувати допоміжні добавки.

Що таке L-аргінін та яке його значення та наслідки

L-аргінін технічно є ізомером аргініну і є однією з основних протеїногенних амінокислот, яка присутня в організмі в межах протамінів та гістонів. Це важливий компонент білків, які особливо важливі для дітей у період розвитку.

Це пов’язано з тим, що амінокислота впливає на діяльність гіпофіза і одночасно стимулює виділення гормону росту, який також застосовується у дорослих. Але найголовніше з точки зору функціонування організму полягає в тому, що він підвищує рівень оксиду азоту в організмі, який є речовиною, відповідальною за розширення судин. Результатом є поліпшення кровообігу та пов'язані з цим ефекти.

Mega Arginine Scitec Nutrition

  • забезпечує до 1300 мг аргініну в одній капсулі
  • покращує регенерацію та загоєння
  • зміцнює статеву витривалість
  • підвищує рівень оксиду азоту (NO)

Аргінін А.К.Г 900мг GymBeam

  • забезпечує 900 мг аргініну на таблетку
  • підтримує виробництво GH
  • підвищує рівень оксиду азоту (NO)

Аргінін А.К.Г GymBeam

  • підвищує рівень оксиду азоту (NO)
  • зміцнює статеву витривалість
  • покращує регенерацію та загоєння

Що стосується найважливіших ефектів L-аргініну, вони включають:

  • підтримка здоров'я серцево-судинної системи, чи це здорове серце, стан судин, звичайно також поліпшення кровообігу і, отже, кровопостачання всього тіла
  • особливо у чоловіків, амінокислота дуже важлива з точки зору сексуального здоров'я, оскільки вона підтримує кращу ерекцію та приплив крові до статевого члена, а отже, і потенцію
  • крім того, це допомагає у фізичних вправах та спортивних показниках, чи це краща подача м’язів кисню, чи його швидша регенерація та зменшення втоми
  • Він також впливає на краще загоєння ран, використовується для підтримки природного імунітету та захисних сил організму, а також застосовується для допоміжного лікування діабету та артриту.

Амінокислота є найбільш важливою для спортсменів і для чоловіків, які мають проблеми з якістю ерекції через порушення припливу крові до репродуктивної системи. Це також є причиною того, чому L-аргінін використовується в декількох добавках та препаратах з таким ефектом.

Остерігайтеся можливих взаємодій

Незважаючи на відсутність ризику передозування при вживанні амінокислот з їжею, люди з герпесом, а також вагітні жінки та жінки, які годують груддю, повинні бути обережними щодо збільшення споживання L-аргініну. Надмірне вживання може також спричинити потовщення шкіри та жорсткість сухожиль.

Які продукти з L-аргініном найкращі

L-аргінін міститься головним чином у рослинних джерелах їжі, але його також можна знайти в деяких видах тваринної сировини та дієтах цього походження. Якщо ви хочете додати його в їжу, спробуйте поєднувати їх так, щоб ви мали найрізноманітнішу дієту.

Ось страви, продукти, інгредієнти та дієта, які обов’язково включатимуться у ваш раціон:

М'ясо: Якщо ви любите їсти м’ясо, м’ясо птиці містить найбільше L-аргініну, особливо більш м’які види м’яса курки та індички. Крім того, ви можете знайти відповідну кількість амінокислоти в червоній свинині.

Риба: Окрім часто вживаного м’яса, ви також можете використовувати деякі види риби як джерело амінокислот, такі як тріска, тунець або лосось. Крім того, ці риби також містять омега-3 жирні кислоти, важливі для здорового кровообігу.

Яйця: Ще одним важливим видом тваринної їжі, що містить достатню кількість L-аргініну, є яйця. Ви можете знайти амінокислоту в білку, який також багатий білком. Згідно зі статистикою, у 100 грамах білка міститься до 5000 мг амінокислоти.

Фрукти: Фрукти підходять не тільки для доповнення широкого спектру вітамінів, але і для доповнення кількох амінокислот. У випадку з L-аргініном включіть у раціон найкращі свіжі полуницю, апельсини, дині, ожину, виноград та мандарини.

Овочі: Що стосується овочів, ви знайдете L-аргінін у декількох видах зелених, листових та коренеплодів. Найбільше амінокислот міститься в моркві, капусті, цибулі, огірках, брокколі, перці та шпинаті, які також містять багато мінералів.

Бобові: Що стосується бобових культур, тут вибір дещо менший, але ви можете поєднувати їх з овочами, наприклад, як гарнір або гарнір для їжі. Намагайтеся включати в меню переважно горох, нут та сочевицю, ви також можете класти їх у супи.

Горіхи: Амінокислоти також можна знайти в деяких видах горіхів, які також підходять для доповнення вітамінів та мікроелементів. Найбільше L-аргініну міститься в арахісі, фісташках, мигдалі, фундуку, а також у волоських горіхах.

Насіння: Через високий вміст мінералів, особливо магнію та калію, а також завдяки корисним жирам та, звичайно, L-аргініну, ви також повинні їсти деякі види насіння. Особливо рекомендуються насіння гарбуза, кунжуту та соняшнику.

Масла: Не тільки насіння, але й деякі олії можуть містити більшу частку L-аргініну, який також є хорошим джерелом для поповнення амінокислоти в організмі. В основному це кунжутна олія, але ви також можете поєднувати її з соняшниковою та кокосовою горіхами.

Крупи: Що стосується злаків, то амінокислота міститься в декількох видах цих продуктів харчування та сировини. Ви можете знайти його у більшій кількості, наприклад, у кукурудзі, вівсянці, гречці, коричневому рису або в здоровому пшеничному хлібі.

Шоколад: Цікаво, що якщо ви любите солодощі і любите жадати, ви також можете дотягнутися до шоколаду, щоб поповнити L-аргінін. Амінокислота міститься в какао, тому чим більше її в шоколаді, наприклад 60 або 70%, тим краще для вас.

Соя: До деяких інших продуктів харчування та інгредієнтів на рослинній основі, де L-аргінін все ще присутній, включайте в раціон соєві боби та продукти, що їх містять, такі як добре відомий темпе. Обидва вони також підходять як гарнір до основних страв.

ВИ МОЖЕТЕ ТАКОЖ ВПЛИВАТИ НА КРАЩЕ ПОГЛАННЯ

Якщо ви хочете зробити вживання та засвоєння L-аргініну більш ефективним за допомогою їжі, ви також можете вплинути на те, як буде дієта протягом дня в цілому. Спробуйте хоча б тимчасово вживати більше вуглеводів, що містять їжі, ніж білок, оскільки це уповільнить його засвоєння.

Харчові добавки та препарати з L-аргініном

Якщо ви хочете більш інтенсивно впливати на рівень L-аргініну в організмі і хотіли б отримати більше користі від його впливу, ви також можете скористатися харчовими добавками. Ви маєте у своєму розпорядженні як загальні, так і ті, що мають більш широкий склад та специфічну спрямованість відповідно до нього.

Асортимент містить кілька форм, видів і видів продукції:

Найбільш використовуваними є стандартні таблетки та капсули у випадку звичайних харчових добавок, порошок або готові напої також можуть використовуватися для підтримки спортивних результатів.

Щодо цих продуктів, незалежно від типу та форми, вони пропонують такі переваги:

  • легко придбати, оскільки все стосується безрецептурних продуктів без рецепта
  • максимально природний склад, наприклад у поєднанні з вітамінами
  • рука об руку з цим іде для безпроблемного використання та мінімуму побічних ефектів

Mega Arginine Scitec Nutrition

  • забезпечує до 1300 мг аргініну в одній капсулі
  • покращує регенерацію та загоєння
  • зміцнює статеву витривалість
  • підвищує рівень оксиду азоту (NO)

Аргінін А.К.Г 900мг GymBeam

  • забезпечує 900 мг аргініну на таблетку
  • підтримує виробництво GH
  • підвищує рівень оксиду азоту (NO)

Аргінін А.К.Г GymBeam

  • підвищує рівень оксиду азоту (NO)
  • зміцнює статеву витривалість
  • покращує регенерацію та загоєння

Якщо ви вибираєте L-аргінін для підтримки спортивної діяльності, у вас є кілька доступних форм, в основному для зручного використання в рідкому стані, будь то порошок, призначений для приготування напоїв, або самі готові напої. Ви можете використовувати їх перед тренуванням як т. Зв насоси перед тренуванням, а також після нього для регенерації м’язів після нього.

У цьому випадку такі препарати та продукти мають, як правило, дещо ширший склад, особливо у поєднанні з іншими амінокислотами, такими як L-цитрулін або L-лізин, або з деякими вітамінами, що зменшують відчуття втоми та виснаження.

Другий тип продуктів, які доступні та ефективність яких заснована на підтримці кровообігу через L-аргінін, - це харчові добавки у формі капсул та таблеток для чоловіків. Це спеціалізовані засоби, призначені для підтримки потенції, поліпшення ерекції, а також для лібідо. Сюди також включені деякі природні афродизіаки, такі як мака.

Як і де купити харчові добавки та препарати з L-аргініном

Якщо ви вирішили вдатися до продуктів для спортсменів або харчових добавок, спрямованих на зміцнення сексуального здоров'я, всі ці продукти можна придбати безкоштовно та без рецепта. Їх можна придбати в електронних магазинах, в основному для спортсменів, а також в аптеках.

Другий варіант дозволяє не тільки особисте придбання, але і замовлення через Інтернет:

  • це простіше і швидше, ви також можете зробити покупку вдома та через мобільний телефон
  • Тут ви знайдете більший асортимент, особливо це стосується інтернет-аптек
  • у вас є можливість платити не тільки готівкою, але й безготівково
  • більшість товарів та продуктів є на складі, що економить час при їх пошуку

Більші та більш відомі інтернет-аптеки пропонують найбільший вибір різних марок та форм продуктів та продуктів, що містять L-аргінін, але водночас їх перевагою є кращий сервіс для споживачів, будь то спосіб придбання чи доставки.

Mega Arginine Scitec Nutrition

  • забезпечує до 1300 мг аргініну в одній капсулі
  • покращує регенерацію та загоєння
  • зміцнює статеву витривалість
  • підвищує рівень оксиду азоту (NO)

Аргінін А.К.Г 900мг GymBeam

  • забезпечує 900 мг аргініну на таблетку
  • підтримує виробництво GH
  • підвищує рівень оксиду азоту (NO)

Аргінін А.К.Г GymBeam

  • підвищує рівень оксиду азоту (NO)
  • зміцнює статеву витривалість
  • покращує регенерацію та загоєння

Багато кращих і перевірених Інтернет-аптек пропонують замовлення, не затримуючи реєстрацію, крім того, вони дозволяють платити за допомогою платіжної картки, наприклад, або мають більше кур’єрських послуг, що означає набагато швидший транспорт. Саме замовлення схоже на замовлення, яке ви робите в звичайному магазині, тож це питання в кілька кліків.