Кожна жінка струнка і мріє про худих ногах. Якщо ми хочемо позбутися зайвого жирового прошарку, нам потрібно щось зробити швидко, адже ось сезон міні-спідниць і шорт.
Ми показуємо вам рішення SOS, яке дозволяє вам мати стрункі ноги всього за тиждень. Виберіть з перерахованих!
Є кілька важливих правил, яких слід дотримуватися, якщо наша мета - мати стрункі ноги!
1.Ходіння
-дуже важливо, особливо якщо ми виконуємо сидячу роботу, ходити як мінімум через півгодини після закінчення дня, рухати ногами. Забудьте про громадський транспорт, залиште машину вдома і пройдіться від робочого місця додому. Взимку катання на лижах та бігові лижі можуть бути ідеальними.
2. Біг
-він спалює жир не тільки з зовнішньої сторони стегон, але і з колін. Це дуже корисно, оскільки має багато споживчих властивостей, а також споживчий ефект. Якщо у нас немає можливості бігати на відкритому повітрі, можливо, також буде доречним вибрати бігову доріжку в тренажерному залі.
3. Велоспорт
-це допомагає позбутися жиру, що відкладається на зовнішній поверхні стегна та коліна, а також зміцнює всю м’язову систему та стегна. Увечері варто проїхатися на велосипеді декількома колами, але довші поїздки на вихідних також можуть бути дуже здоровими.
4. ковзани
-цей модний вид спорту зміцнює м’язи та допомагає позбутися зайвого жиру по всьому тілу
5. Плавання
-знімає стрес, підтягує шкіру, зміцнює м’язи, позбавляє від зайвих кілограмів. Водна гімнастика може дуже добре вплинути на тих, хто хоче струнких ніг, талії, плоского живота за короткий проміжок часу.
- Тонка талія за лічені хвилини за допомогою корсетної дієти Dieting Femina
- Схудлі стегна через пару тижнів - BlikkLüzs
- Ева Калоча - Шабо розповіла про свою дивовижну втрату за півроку, напівпохмурий мінус
- Коли я був напружений, я просто їв, я просто їв - Агі схуд на 20 кілограмів за 3 місяці - BlikkRüzs
- Що я можу схуднути на 10 кг мінімум за 3 місяці