- У мене трохи талія на талії, тому для мене була складена спеціальна дієта », - сказав мені Зеллвегер. "Вони пообіцяли, що мій живіт буде плоским, а сідниці меншими".

Бріджит Джонс - добра, чарівна, але, погодьтесь, це не ваш типовий чоловічий ідеал. Дизайнер Беззега, Рене, скидаючи зайві кілограми, які зібрав для кіно. Потім чоловіки обертаються. Якщо ти такий

можете

хочете похвалитися як сексуальна блондинка актриса, спробуйте цю дієту, спеціально рекомендовану для живота і сідниць.

Сніданок

Йогуртовий смузі

Полийте злегка зацукрований персик, що капає з 15 дкг соку, додайте 5 дкг бананів, що кружляли, і покладіть все це в склянку холодного йогурту. Додайте 4 столові ложки мінеральної води і 2 чайні ложки вівсяних пластівців. Змішайте в піну. одержимість

Бутерброд з сиром

Підсмажте 2 скибочки коричневого тосту, дайте трохи охолонути. Намажте 1/2 чайної ложки гірчиці, а зверху 1-1 скибочками тонкого сиру гауда і 5 дкг зміїного огірка. Потім з’їжте 1/2 рожевого грейпфрута. одержимість

Ванільний сир

Підсмажте 2 скибочки коричневих тостів, дайте охолонути. Тим часом змішайте 5 дкг сиру з невеликою кількістю справжнього ванільного цукру. Наріжте кубиками 1/2 консервованих персиків і намажте хліб фруктовою сиркою. Потім випийте 2 дл латте без цукру.

Десять годин/перекус

Тофусовий суп

Очистіть і натріть на тертці невеликий шматочок свіжого імбиру, обведіть зелену цибулю і ризикуйте 5 дкг тофу. Зварити 2,5 дл розчину швидкого приготування. Зніміть з вогню і додайте подрібнені овочі та тофу. одержимість

Укуси сиру

Змастіть 1 скибочку цільнозернових сухарів з 3 дкг гострого свіжого сиру і наріжте на нього скибочку 1/2 яблука. одержимість

Бутерброд з сиром

Підсмажте хліб з цільного борошна, тонко змастіть кремом з хрону з майонезом, покладіть на нього тонкий шматочок пісного сиру. Зверху посипте дрібно нарізаним кропом.

Обід

Каррі з цвітної капусти рис

Очистіть і наберіть 30 дкг цвітної капусти для її троянд і наріжте 2 середніх буряка. Розмішайте злегка підсолену воду. Тим часом ризикуйте 1 головкою цибулі і тушкуйте на чайній ложці олії. Розмішайте 1/2 чайної ложки меленого каррі та додайте 5 дкг попередньо звареного коричневого рису. Підлийте під нього води, яка пом’якшить рис. Процідіть овочі і обертайте над рисом. Розмішайте 1/2 склянки йогурту з невеликою кількістю солі, перцю, меленого чилі, чайної ложки свіжо нарізаного листя м’яти та додайте до рису. Калорії: 350

Яловичина чилі

Очистіть шматочок свіжого імбиру і невеликий міцний перець. Наріжте обидва дрібно. Промити і замочити 15 дкг гарних скибочок яловичини, нарізати соломкою і покласти в глибшу миску. Обваляйте чилі та імбир разом з чайною ложкою соєвої олії та полийте м’ясо. Тим часом очистіть і наріжте 3 менших порею, 2 нитки буряка, 30 дкг китайської фініки і менший зелений перець. Чайну ложку насіння кунжуту обсмажте на сковороді без жиру, а потім дістаньте. Поставте плиту на вищий вогонь і обсмажте яловичину. Візьміть миску і покладіть насіння кунжуту в 1/2 чайної ложки меду і декількох крапель соєвого соусу. Тримати теплим. Киньте моркву в сік, тушкуйте кілька хвилин, потім додайте також інші овочі і смажте при високій температурі до хрусткої скоринки. Можна приправити соєвим соусом. Цим прикрасьте м’ясо. Калорії: 350

Мексиканський фрі

Очистіть 25 дкг картоплі, що не готується, і наріжте меншими кубиками. Очистіть зубчик часнику, подрібніть його. Ризик 1 головка цибулі. З’єднайте все це з 10 дкг яловичого фаршу і обсмажте на чайній ложці олії до білого кольору. Приправте сіллю, перцем та меленим чилі. Потім додайте картопляні кубики, тушкуйте 1-2 хвилини, потім залийте 3,5 дл бульйону і варіть 3-5 хвилин. Додайте 15 дкг порізаних консервованих помідорів, столову ложку солодкої кукурудзи та червоно-м’який перець, нарізаний соломкою. Коли закипить, зменште полум’я і варіть під кришкою ще 7-10 хвилин. Перед подачею додайте крем чилі. Калорії: 350

Суп з перцем з лосося

Розріжте 2 перці навпіл, очистіть від шкірки. Змастіть покриту сковороду тонким шаром олії і покладіть перець шкіркою до рум'янця. Налийте на нього півсклянки води і накрийте посуд на 2 хвилини. Потім дістаньте перець, очистіть шкірку і відкладіть. Ризикуйте 1 головкою цибулі і тушкуйте в склянці на чайній ложці олії. Додайте чайну ложку меду і дайте йому трохи карамелізуватися. Влийте 1 дл яблучного соку, додайте перець і 2,5 дл овочевого соку. Варити 5 хвилин. Тим часом ризикуйте 10 дкг філе лосося і смажте на покритій сковороді без жиру. Тим часом посипте сіллю і меленим перцем. Закінчивши, дістаньте його і тримайте в теплі. Згладити суп, взяти його на тарілку і покласти в нього кубики лосося. Зверху посипте трохи подрібненим кропом. Калорії: 350

Вечеря

Гарячий бутерброд

Змастіть скибочку коричневого тосту 1/2 чайної ложки крему з гострим перцем і покладіть на нього 5 дкг пісної шинки. Наріжте кубиками 1 помідор з 5 дкг сиру моцарела та ложкою на шинці. Помістіть меншу вогнетривку чашу і підключіть решітку на кілька хвилин.

Гострий ковбасний салат

Очистіть і подрібніть 1 зелений перець з 1 очищеною птицею і покладіть у глибшу миску. Додайте столову ложку солодкої кукурудзи, 15 дкг нарізаного кубиками зміїного огірка, 4 гриби печериці, нарізані разом, і 1 цибулю-порей, обведений кружком. Зробіть заправку зі столової ложки оцту, солі, перцю та щіпки кайанебару. З ним можна з’їсти 1 скибочку підсмаженого хліба.

Салат з руколи пармезан

Очистіть і ризикуйте 1 авокадо та 2 помідори. Збризніть столовою ложкою зеленого лимонного соку і приправте сіллю, перцем і трохи меленого чилі. Очистіть і порвіть 10 дкг салату з руколи, обваляйте в помідорах і натріть на ньому 2 дкг сиру пармезан. З’їжте поруч 1 багатонасінну булочку. Kiskegyed також є у Facebook! Клацніть тут, щоб сподобатися нам, щоб отримати найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)