Я багато стрибаю на скакалці і спалюю багато калорій.
Спочатку ваші ікри будуть боліти, тому вам потрібно зігрітися і потягнутися. Це дуже важливо.
Я стрибаю 3-хвилинні набори в досить швидкому темпі. Іноді я довший, якщо знижую ритм стрибка.
Навіть так, поки ви не навчитеся добре стрибати, чергуючи ноги і піднімаючи їх дуже мало від землі, пройде пара тижнів.
Вона дуже корисна, я багато тренувався з нею, коли вона займалася боксом (звичайно, вона важила на 30 кілограмів менше, ніж зараз 2 роки тому, tdpts та депресія), і вона дуже, дуже вдячна. Це дуже помітно в пульсаціях, при бігу.
Ми зробили 3 хвилини мотузки із серією 15 секунд, стрибнувши вгору по колінах, пролунав хронолог, 10 абдо кожного, 10 віджимань і ще 3 хвилини.
3 раунди, і не бачу, як це виглядало в той час. Тепер, якщо я схоплю мотузку, я зламаю коліно.
Вона дуже корисна, я багато тренувався з нею, коли вона займалася боксом (звичайно, вона важила на 30 кілограмів менше, ніж зараз 2 роки тому, tdpts та депресія), і вона дуже, дуже вдячна. Це дуже помітно в пульсаціях, при бігу.
Ми зробили 3 хвилини мотузки із серією 15 секунд, стрибнувши вгору по колінах, пролунав хронолог, 10 абдо кожного, 10 віджимань і ще 3 хвилини.
3 раунди, і не бачу, як це виглядало в той час. Тепер, якщо я схоплю мотузку, я зламаю коліно.
- Ви можете схуднути, роблячи гирі.
- Ви можете одночасно спалювати жир і набирати м’язову масу.
- Час, необхідний для схуднення близько 12 кг - Автомобільний форум
- Серхіо Пейнадо, найоплачуваніший фітнес YouTuber, іспаномовний - Foro Coches
- Трюки для схуднення Отже, ви схудли на 40 кілограмів, щоб схуднути і стати іншим