Я багато стрибаю на скакалці і спалюю багато калорій.

стрибаючи

Спочатку ваші ікри будуть боліти, тому вам потрібно зігрітися і потягнутися. Це дуже важливо.

Я стрибаю 3-хвилинні набори в досить швидкому темпі. Іноді я довший, якщо знижую ритм стрибка.

Навіть так, поки ви не навчитеся добре стрибати, чергуючи ноги і піднімаючи їх дуже мало від землі, пройде пара тижнів.

Вона дуже корисна, я багато тренувався з нею, коли вона займалася боксом (звичайно, вона важила на 30 кілограмів менше, ніж зараз 2 роки тому, tdpts та депресія), і вона дуже, дуже вдячна. Це дуже помітно в пульсаціях, при бігу.

Ми зробили 3 хвилини мотузки із серією 15 секунд, стрибнувши вгору по колінах, пролунав хронолог, 10 абдо кожного, 10 віджимань і ще 3 хвилини.

3 раунди, і не бачу, як це виглядало в той час. Тепер, якщо я схоплю мотузку, я зламаю коліно.

Вона дуже корисна, я багато тренувався з нею, коли вона займалася боксом (звичайно, вона важила на 30 кілограмів менше, ніж зараз 2 роки тому, tdpts та депресія), і вона дуже, дуже вдячна. Це дуже помітно в пульсаціях, при бігу.

Ми зробили 3 хвилини мотузки із серією 15 секунд, стрибнувши вгору по колінах, пролунав хронолог, 10 абдо кожного, 10 віджимань і ще 3 хвилини.

3 раунди, і не бачу, як це виглядало в той час. Тепер, якщо я схоплю мотузку, я зламаю коліно.