Мені 1,73, і я завжди важив від 71 до 74 кг. Приблизно рік тому до цього часу я поклав 83,5 кг.
Я займався тенісом двічі на тиждень близько 5 тижнів, але я не зайнявся серйозною їжею.
Мій план полягає в тому, щоб робити вправи 4 дні на тиждень, робити теніс 2 дні на тиждень і бігати ще 2 дні і
їсти більш безперервну дієту, одна з моїх великих проблем полягає в тому, що їжа дуже нерегулярна, багато днів я не снідаю, я їжу лише полуденну їжу добре, яку я набрякаю, тому що не снідав, а потім о 11 вночі я знову набрякаю.
їЯк слід розглядати схуднення за який час?
EDIT: У мене немає комплексу, я не хочу надягати 70 кг, щоб демонструвати своє тіло на пляжі. З людьми, які ходять на пляж або в басейн, вони є друзями на все життя, вони знають, що моє тіло і худорляве, і худне, тому мені не потрібно нічого їм показувати. Я не буду поспішати. Я ПРОСТО ХОЧУ ЗНАТИ, ЯК ДОЛГО ДОБРО І ЛОГІЧНО ЗНИЖИТИ ЦЮ ВАГУ, ТАК, ЩО БЕЗ НЕПОШИВО ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. Я завжди чув, що якщо ви занадто швидко схуднете, припинивши дієту, ви знову накачаєтесь, як повітряна куля