можете

Ось правда про те, чи справді можна схуднути за допомогою кокоса.

Зараз це всі спостерігають!

Виявляється, саме вони точно не можуть отримати вакцину проти коронавірусу - подробиці

Два трамваї наїхали один на одного на Сороксарі-ут - ось перші фотографії сайту

Кокос насичується надовго, оскільки хімічна структура кокосового масла в ньому допомагає розвинути відчуття ситості, запобігаючи тим самим напади голоду. Його природний вміст цукру забезпечує ваше тіло швидкою енергією, тоді як вміст жиру повільно переробляється в організмі. Ви будете довго відчувати від цього енергію, не будете жадати солодощів, а рівень цукру в крові залишатиметься рівним. Додайте трохи кокосової стружки до пластівців для сніданку, мюслі, салатів і навіть до вареної їжі - пише Ріпост.

Якщо ви хочете трохи відірватися від вуглеводів, найкращим вибором є кокос, оскільки в ньому досить мало вуглеводів. У столовій ложці подрібненого кокосового горіха міститься лише 3,5 грама вуглеводів, і через його смак він може навіть викликати цукор. Підходить практично до будь-якої їжі.

Зверніть увагу на порції: у кокосі багато насичених жирів. На день вистачає однієї столової ложки кокосової олії та двох столових ложок кокосової стружки. Достатньо півсклянки кокосового молока: однієї склянки розведеної квасолі (2,5 дл) і пів дл густої може бути достатньо на день.

Вміст жиру в кокосовій олії не зберігається як жир в організмі, а навпаки, стає енергією з нього. Але дотепер наукою остаточно не доведено споживчий ефект кокосового горіха. У будь-якому випадку, споживаний в помірних кількостях, кокос має місце в здоровому харчуванні.