Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

допомогою

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Зараз вчені з Гарвардського університету довели життєздатність цього виду єдиноборств шляхом досліджень.

У Гарвардському дослідженні він спостерігав пацієнтів з хронічними вадами серця протягом 12 тижнів. Одну групу також лікували програмою тай-чі.

Слід також контролювати дихання

Вони виявили, що результати практикуючих тай-чи показали значне покращення порівняно з контрольною групою. Згідно з їх доповіддю, тай-чи не тільки покращив м'язову силу та гнучкість випробовуваних, але також може схуднути, щоб тай-чи для своїх сердець.

Тай-чи для схуднення В середньому 30-хвилинний тай-чи для схуднення від ожиріння у людини з нормальною вагою спалює калорії.

Звичайно, цей показник також вищий у людей із зайвою вагою, але тай-чи не важливий насамперед через спалювання калорій, а через зв’язок між переїданням та стресом. Це пов’язано з тим, що напружений спосіб життя часто закладений у нездорових харчових звичках, і тай-чи допомагає заспокоїти нерви.

Спочатку бойове мистецтво

До того ж, після легких 30 хвилин на день легкого пробудження тай-чи, цього достатньо, щоб зберегти здоров’я на довгий термін. Це також посилює обмін речовин і кровообіг, що ще більше сприяє зниженню ваги.

Якщо вправи, зібрані тут, викликають у вас цікавість, відвідайте веб-сайт Даоського товариства тай-чи чи одну з безлічі інших практик тай-чі!