На жаль, НЕ МІСЦЕВЕ СПАЛЕННЯ ЖИРА!

програма

Жировий шар не пов’язаний з енергопостачанням м’яза, що лежить в основі, тому навіть якщо ви тренуєте живіт, жир над ним не буде використовуватися вашим тілом.

Мої загальні дієтичні поради

Перш за все, вибачте за когось, кому я ще не міг відповісти по електронній пошті. Багато питань пов’язано з дієтою. У цій публікації ви можете прочитати мої загальні пропозиції.

АЛЕ АДАМ! Спалювання жиру починається лише після 30 хвилин вправ, що добре для ваших 23-хвилинних інтервальних тренувань?

Щоб зрозуміти, чому ця 30-хвилинна справа неправильна або думає вся зона спалювання жиру, подумайте, про що йдеться у вашому тренуванні.

Моя поточна домашня програма тренувань

На жаль, поки що лише в письмовій формі, незабаром і на відео.

Як поплавок стає плоским животом? Формування тіла, швидке звільнення

Як поплавок стає плоским животом? Якщо ви не розумієте наступних трьох речей, принаймні випадково:

  1. Відсутність місцевого спалювання жиру
  2. Схуднути можна лише при дефіциті калорій
  3. Остаточного результату немає

Звіт про статус відео 03.09.2013.

На цьому відео ви можете побачити мій стан вагою 72,7 кг, натисніть, щоб прочитати більше, щоб переглянути відео.

Звіт про стан відео 02.02.2013.

У цьому відео ви можете побачити мій стан вагою 74 кг, натисніть, щоб прочитати більше, щоб переглянути відео.

Рецепт: вівсянка замість хліба

У світі насправді немає нічого подібного до хліба. Хліб - це окрема історія, я бажаю цього багато разів, хоча ніколи про нього не чула. Хлібна залежність. Слід сказати, це також як і будь-яка інша спроба хліба замість одного дуже слабка альтернатива. Але без будь-яких видів добавок його можна зробити досить дешево (порівняно зі спеціальними борошняними сумішами та випічкою з білого борошна) і має всі позитивні властивості вівса, оскільки він складається практично лише з.

Коли можу, я їм це замість хлібобулочних виробів. Якщо з якихось причин я не встигаю його приготувати, я замість цього з’їдаю хліб із цільнозернових тостів. Я повністю обмежив споживання "хлібобулочних виробів" цим, тому, якщо він є, я навіть не буду їсти хлібобулочні вироби, якщо цього не робити, то з'їм максимум хліба з цільного борошна.

Я використовую його як основу для бутербродів, підсмажених з кісточкою (рецепт скоро), для шпинату чи інших овочів.

Рецепт: вівсяне печиво без борошна та цукру

Після багатьох спроб я придумав цей рецепт вівсяної каші, в якому немає ні борошна, ні цукру. Всього 5 інгредієнтів, я думаю, навіть через кілька днів такий ідеальний вівсяний бісквіт.

Веб-сайт FittZona.hu був створений для допомоги у формуванні тіла в домашніх умовах. Ми поділимося з вами, як нам це вдалося втратити вагу, і як ми формуємо наше тіло, розвиваючи наші м’язи.

На нашому веб-сайті ви знайдете навчальні відео, рецепти, освіту з питань харчування та мотиваційний контент, використання яких ми бажаємо вам багато успіху.!