животі

Якщо вам вдасться узгодити свій раціон і біоритм свого тіла, ви можете уникнути вовчого апетиту. Ми допомагаємо скласти графік!

Ваш метаболізм працює на повну пару. Щоб ваш вихідний день вдало розпочався, вам потрібна енергія: 1 чаша для схуднення в домашніх умовах рутинні мюслі, не зацукрована крупа!

Більше статей на цю тему

Якщо ви зголодніли, з’їжте щось легке, наприклад, випийте 1 велику склянку соку та пожуйте 2 печива з висівками. Крім того, обов’язково пийте достатньо води!

Енергія, отримана від сніданку, закінчилася, тепер запасу вистачає! Поєднуйте білок, напр.

Коли ви відчуваєте себе трохи солодким у другій половині дня, пожуйте кілька зерен фундука або мигдалю. Олійні насіння не тільки здорові, але й корисні для нервової системи!

Дуже важливо підтримувати м’язи! Ідеально підходить для насиченого овочевого курячого супу або білка, наприклад Твоєму тілу потрібно достатньо часу для регенерації, схуднення в домашніх умовах, вчасно лягати і спати не менше години!

Якщо ваша вечеря містила згадані інгредієнти, ви більше не будете голодні перед сном. Не перекушуйте і не вживайте алкоголь ввечері!