втратити

Легко скиньте 3 фунта за 2 тижні!

Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним? Майже всі хочуть, щоб один втратив два тижні максимальної втрати ваги на інший, але наскільки втрата ваги є здоровою та реалістичною?

Чи безпечне швидке схуднення? Скільки можливо зниження ваги фізіологічно?

Як прийти у форму за 2 тижні?

А яка різниця між схудненням і втратою жиру? Обіцянки негайних "рішень": "Втрата ваги на 18 кг за 1 місяць!

Вони граються з вашими емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення. Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкої втрати ваги, і ви навіть можете побачити людей, які схудли таким чином.

Скільки можна схуднути за місяць? Це здоровий максимум

Існують реаліті-шоу, де людям пропонується трансформувати своє тіло до крайності, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути найбільше, а переможці або, так би мовити, є "переможеними", ніби це почесний титул бути щедро нагороджений та привітаний.

Погодьтеся з фактами Кожен встановив два тижні максимальної втрати ваги, щоб якомога швидше позбутися зайвої ваги - і це бажання непогано - це просто людська природа.

Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити і хочете схуднути занадто швидко! Чим швидше ви худнете, тим більше двох тижнів максимальної втрати ваги має шанс втратити м’язи разом з жиром.

Естер Франьо

Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу.

  1. Дієти 0 Наближається особлива подія, де ви хочете виглядати стрункою та гарною?
  2. Мимовільне схуднення
  3. Щотижневе схуднення - дієта Феміна
  4. Скільки можна схуднути за місяць? Це здоровий максимум - vekakft.hu
  5. Застосовується:

Це хороший-хороший ефект - вага знижується, але він завжди повертається. За здорової кількості Ваша втрата ваги буде визначенням для схуднення, найбезпечнішим і останнім, але не менш важливим, якщо Ви ставите своєю метою 1,5 - 2 кг на тиждень.

Звичайно, за тиждень ви можете втратити набагато більше - ви можете побачити це по телевізору або знати людей, які це робили, або, можливо, ви робили щось подібне раніше. Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі.

Як я скинула 10 кг?! Якою була моя МОТИВАЦІЯ ?! + ЗДОРОВИЙ СНІДКАР - Джудіт Госнянські

Навіть якщо вам все одно, є інше рішення. Знайте, що потрібно втратити. Не важливо, скільки ваги ви втрачаєте, а скільки жиру втрачаєте! Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги? Ви втратили жир або втратили два тижні максимальної активної втрати ваги?

Вага не дорівнює жиру. Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води.

Про модні дієти, які обіцяють швидке і легке схуднення

Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко. На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення.

Це погано? Ну, ми побачимо.

Скільки можна втратити максимум за 2 тижні?

Це не катастрофа, але це також не добре. Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина. Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.