Я з’їдаю близько 800-1000 калорій їжі на день. але я завжди задоволений. Куряча риба салі така. Поруч з ним я рухаюся 15 хвилин на день (кардіо, силові), а також багато ходжу.

споживання

Це дозволяє ефективно швидко схуднути?

Я вважаю, що іноді 1-1 хом'яку, іноді 1-1 людині вистачає 800-1000 ккал,

але загалом із такою кількістю їжі, звичайно, хтось схудне. Навіть без руху. Особливо, якщо у вас є м’ясо та овочі.

Був би інший пункт, що якщо хтось їсть концентроване борошно, цукор на 1000 ккал, це модифікує їх гормональну систему, так що вона навіть може утримувати вагу, оскільки вона зберігає жир з великою кількістю інсуліну . або тим часом може розбити м’язи І запасати жир. Якщо ви їсте м'ясо та овочі (вводите корисні поживні речовини), ви найменш вірогідні.

Просто, якщо ви занадто зголодніли, маючи так мало споживання енергії, вам слід нормально стимулювати м’язи, щоб вони не здавались непотрібними. Але при більшому навантаженні м’язів потреба в калоріях зростає . їсти мало непросто.