Аптеки пропонують ряд препаратів від однієї хвороби, але що б ви сказали, якби у вас був один плід від кількох захворювань? Його легко можна віднести до бананових ліків! Ви знаєте, що станеться з вашим тілом, якщо ви будете насолоджуватися ним ввечері?

можете

Вони дуже популярні серед дітей, але навіть дорослі не будуть ними зневажати! Недарма вони мають такий солодкий смак, який також приховує цілий ряд корисних речовин, вітамінів та мінералів! Немає нічого кращого балуватися бананами, ніж здоровим десертом. Якщо ви лікуєте своє тіло хоча б одним бананом на день, ви будете здивовані тим, що станеться.

Поки що була розмова про вживання бананів вранці. Популярна бананова дієта здобула багато фаворитів у всьому світі, які клянуться її ефектом. Якщо вранці ви їсте банан натщесерце, ваш метаболізм посилиться, імунітет зміцниться, ви будете більш цілеспрямованими та уважнішими. Однак не можна забувати про це Навіть банан перед сном має свої переваги для здоров’я!

Що він зробить тобі перед сном?

Фрукти не можна їсти в другій половині дня, але ви можете зробити виняток для бананів. Подивіться, що станеться, якщо ви побалуєтесь одним бананом ввечері!

Сила бананів відома сотні років, особливо в певні періоди доби. Тому використовується в природній медицині для стимулювання хорошого сну! Вони вважаються снодійним порошком у панцирі. Вони містять велику кількість магнію та мінералів, включаючи триптофан, які розслаблюють м’язи, що може допомогти швидше заснути. Триптофан - це амінокислота, яка допомагає поліпшити якість сну та загальний настрій людини.

Слід також згадати про калій, якого в одному шматочку цього жовтого плоду припадає неймовірних 422 мг. Дослідження показали, що цей мінерал регулює сон. Крім того, калій і магній сприяють здоровому серцю та правильним когнітивним функціям.

Ти заснеш із посмішкою на обличчі

Крім того, банан сприяє виробленню серотоніну та мелатоніну перед сном. Амінокислоти необхідні для утворення серотоніну в мозку. Це «Гормон щастя» необхідний для здорового і глибокого сну. З’ївши його, ваш мозок нічого не зробить, лише перейде в щасливий режим! Мелатонін вважається дуже потужним гормоном, який багато плутають з хімічними снодійними.. Однак це природно для організму. Він повідомляє тілу, коли настає ніч і час лягати спати. Якщо у вас порушений цикл сну, це спричинить плутанину в організмі щодо його виведення, що призведе до проблем зі сном. Тоді ми можемо підтримувати рівень мелатоніну в організмі за допомогою препаратів або продуктів, що містять його. Одним із варіантів є банани, якими ви можете правильно налаштувати свій сон!

Варто мати запас бананів вдома. Якщо ви не можете заснути, просто стрибніть з ліжка і з’їжте один банан. Ви будете в шоці від того, наскільки ефективно працює цей метод лікування фруктами!