Існує лише два типи людей. Ті, хто навіть не припинив карантин і досі дотримується свого режиму харчування та тренувань. А ще є ті, хто все кашляв, пищав о п’ятій і весело кисав на дивані перед телевізором. Якщо бути об’єктивним, все ще є ті, хто кашляв про все це до пандемії, і, можливо, вона (пандемія) змусить їх подумати про себе і розпочати перезапуск. Як би там не було для останніх двох груп, я маю підказку, з чого починати карантин.

прийдете

Коли я починаю працювати з клієнтом, я завжди наполягаю на одному - ми повинні говорити один одному правду. Тому давайте також наливаємо чистого вина, в нашому випадку води. Ми ліниві, я не можу узагальнювати, бо серед нас справді великі макаки, ​​потіють кров’ю. Я кажу про ту частину населення, для якої пік дня - винести тарілку з вітальні на кухню. Можливо, вони зросли цю лінь під час обмежених в даний час можливостей пересування, можливо, вони народилися, можливо, вони просто зійшли з шляху. У житті трапляється багато речей, але головне - це те, як ми реагуємо на ці речі. Тому у мене є порада щодо «фізичної» активності для більш ледачих. Ті, хто починає з нуля, або навіть ті, кому просто потрібно підвищити впевненість, яка підштовхне їх до інших результатів.

Швидкі і невимушені вправи

Поки ми наливали чистого вина, багаторічна практика підтвердила мені ще одну істину. Окрім того, що ми ліниве населення, ми також надзвичайно нетерплячі і хочемо негайно отримати результати. Звичайно, без зусиль. Приємна утопія, чи не так? Саме завдяки поєднанню цих двох характеристик вся галузь працює добре таблетки для схуднення та інші обіцянки, які змінять ваше життя з вечора до ранку, і вам не доведеться відпускати улюблені чіпси. Ті, хто займається зі мною або знає мене, знають, що я прихильник сумлінних фізичних вправ, чистого харчування та можливих харчових добавок для підтримки цих зусиль. Зрештою, всі ми хочемо скористатися своїми зусиллями. Але оскільки я знаю, що не всі подібні до мене, на ринку вже кілька років існує рішення для інших.

EMS - електрична стимуляція м’язів

Переваги вправ EMS

Тренери, які рекомендують вправу EMS, згадують безліч переваг, які ця вправа приносить організму, назвемо лише декілька:

  • Формування тіла (втрата целюліту, нарощування м’язової маси)
  • Прискорення метаболізму (пов'язана втрата ваги)
  • Запуск лімфатичної системи
  • Полегшення болю в спині
  • Зміна м’язової атрофії
  • Економити час
  • Допомога у придушенні нетримання

Обмеження вправ EMS

Як і у всіх типів фізичних вправ, існують ситуації, коли вправи EMS не рекомендуються. Деякі з них:

  • Вік до 15 років
  • Серцево-судинні захворювання
  • Рак
  • Металеві імплантати в тілі, включаючи фіксуючі метали для протезів (крім імплантатів з платини)
  • Жовчний міхур/ниркові коліки
  • Гостре запалення в організмі
  • Гіпертонія
  • Шрами менше ніж через 10 місяців після операції

Вправа EMS - це зручний спосіб розпочати та досягти видимих ​​результатів за відносно короткий час без надмірних зусиль. Перш ніж ви вирішите взяти його, проконсультуйтеся зі своїм тренером, щоб перевірити, чи підходить вам ця вправа залежно від вашого стану здоров’я. Мета - змусити вас почуватись і виглядати краще, а не нашкодити собі. На закінчення, я знаю про фітнес-центр, де я особисто побачив, що вони проводять вправи EMS, тому, якщо ви з Зволена, не соромтеся відвідувати Фітко Ставки.

Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями.

Якщо ви хочете зробити тренування ще більш ефективним, включіть до нього харчові добавки.