Хочете схуднути, але не можете або не хочете повністю відмовитися від солодких смаків? Не впадайте у відчай, у цій ситуації також є 1-2 юридичні рішення!

солодких

На момент дієти одне з найсильніших обмежень стосується солодкої їжі. Багато людей заходять із цим досить далеко: вони повністю виключають ці продукти зі свого раціону. Є ті, для кого це проходить легко, але для кого життя благословляє солодкими устами - для цього це неможлива місія. Чи варто з цим боротися?

1. Непотрібна боротьба з вітряком?

По-перше, не думайте, що ми не можемо їсти солодку на смак їжу. Такого сильного і непотрібного обмеження не варто включати ні в схуднення, ні в дієту для зміни способу життя, оскільки воно не є стійким у довгостроковій перспективі - особливо якщо ми ласуни. Повне виведення помститься рано чи пізно, і ми опинимося в гірший день, з'їдаючи третю скибочку печива в одному з наших місць для відпочинку. Натомість нам потрібно знайти можливості, які ми можемо споживати зі спокійним серцем.

Якщо ми часто прагнемо цукру, тоді, безумовно, варто подумати, чи їмо ми достатньо і чи не хочемо солодкої їжі, оскільки наше щоденне споживання енергії є недостатнім, і саме так наш організм заявляє про свою потребу.

2. Фрукти на тарілці!

Плоди можна включати практично в будь-яку їжу. Через їх відносно високий вміст вуглеводів, що швидко засвоюється, у дієті для схуднення не вживайте їх нескінченно довго, а з точки зору їх енергетичного та поживного вмісту (!) Їх вміст харчових волокон, вітамінів та мінералів забезпечує додаткові переваги, яких не має порожня калорійна випічка та солодощі в магазинах.

Якщо вам вдалося зменшити кількість солодкої їжі, залиште цукор поза своїм раціоном, через деякий час ви з подивом дізнаєтесь, наскільки солодкий фрукт насправді.