мало

Підпишіться на Vitónica

Людям, які хочуть схуднути, шоколад викреслили зі списку продуктів харчування. Ця їжа має високу калорійність, отже, її зазвичай виключають з гіпокалорійної дієти, але вона не повинна бути забороненою їжею з цієї причини, ми можемо включити його в свій раціон, не кладучи руки на голову, так, з низкою міркувань.

Фішка шоколаду полягає в тому, щоб знати, як контролювати кількість. Якщо ми з’їдемо 100 грам, приблизно половину плитки шоколаду, ми за один прийом споживаємо 500 ккал, наскільки це круто? Однак з’їдання квадрату шоколаду дасть нам лише близько 50 ккал, майже незначну кількість, і ми зможемо спалити піднімаючись сходами додому або гуляючи близько 10 хвилин.

Все має сила волі та знання, як правильно нормувати цей вид їжі з високим вмістом калорій. Якщо до цього шматочка шоколаду ми додаємо трохи морозива, ще трохи пирога, солодкі напої, гуммі і так далі, зрештою вони додають не малу кількість, яка і зважує нашу вагу.

Ось чому в режимі обмеження калорій дуже важливо знати про їжу, яку ми вживаємо. Записати їх - хороший спосіб дізнатись, як у нас справи чи скласти список тих "заборонених продуктів", чергуючи їх відповідно до дня і, як ми вже говорили, не зловживаючи ними.

Поділитися Шоколад не товстить. якщо їсте мало