Встояти перед деякими шкідливими звичками дуже важко. Кожна людина має свій проступок, але якщо ви більше не можете відмовитись від нього, вам слід принаймні компенсувати це іншою здоровою діяльністю. Наприклад, якщо ви палите, регулярно їжте яблука та помідори, щоб зменшити шкідливість сигарет.

позбутися

Дослідження Джонса Хопкінса Блумберга, державної школи охорони здоров’я, показало позитивні наслідки вживання яблук на наші легені. Якщо регулярно вживати три шматочки цього фрукта на день, можна значно зменшити негативні наслідки куріння. Таким природним шляхом можна покращити роботу цього органу та омолодити його на десять років.

Однак ви повинні їсти свіжі домашні яблука, оскільки в інших видах шкідливі речовини від спреїв також потрапляють в організм. У цьому випадку фрукт має достатньо позитивних речовин та мінералів, щоб запобігти розвитку хронічної обструктивної хвороби легенів, спричиненої нашою шкідливою звичкою.

Помідори мають такий же ефект. У їхньому випадку буде достатньо двох штук на день. Ідеальне лікування - поєднувати два помідори з трьома яблуками і дотримуватися цього регулярно щодня. Навіть у випадку з цими овочами звертайте особливу увагу на свіжі органічні фрукти.

Окрім зменшення шкідливості сигарет у легенях, регулярне вживання яблук та помідорів також має ще одну перевагу. І це позитивно впливає на старіння. Завдяки їм ви зможете загальмувати це і омолодити весь організм.

Це чудово впливає на ваш зовнішній вигляд, а також на загальну активність та здоров’я організму. Навіть зараз слід дотримуватись рекомендованої кількості цих фруктів та овочів.

Результати цього дослідження базувались на спостереженні 650 курців. Команда спочатку виміряла ємність легенів, стан та функції. Протягом наступних десяти років одна група дотримувалась призначеної яблучно-томатної дієти, а інша продовжувала звичні звички.

Потім вони пройшли ті самі тести, щоб підтвердити позитивний вплив цієї дієти на легені. Це було особливо ефективно для людей, які вирішили кинути палити, а потім таким чином очистити своє дихання.