Перекуси до школи
Літні канікули підійшли до кінця, і вже майже все готово для того, щоб наші малі повернулися до своєї капусти. Уніформа, книги, шкільне приладдя та ... Закуска!
Під час канікул ми пізно вставали і їли нерегулярно. Повернення до школи - це також повернення до розкладу та збалансованого харчування. Важливо, щоб наші діти звикли поважати години свого сну і щоб вони їли п’ять прийомів на день.
Сьогодні ми будемо говорити про закуска, один із прийомів їжі, який найбільше подобається дітям і в якому більше надлишків жиру та цукру. Тому дуже важливо, щоб ми робили різноманітне, здорове, але також дуже привабливе щотижневе планування.
Підпишіться на розсилку новин та отримуйте останні новини ринку та всі наші акції.
5 ВАРІАНТІВ ДО СЛЮДУ
Свіжі фрукти + йогурт: Фрукти є важливим джерелом вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів. Ви повинні вибирати по можливості плоди кожного сезону. Щоб закуска була повноцінною, до неї можна додати натуральний йогурт і навіть додати кілька круп. Наскільки привабливіше для очей, з більшим задоволенням закушуватимуть наші малі!
Сендвіч + натуральний сік: Сендвіч - це класика закусок на все життя. Варіантів багато: індичка, тунець і помідор, шинка, свіжий сир, трохи ковбаси ... Переважно ми будемо використовувати насіння або цільнозерновий хліб. А для заповнення меню ми можемо супроводжувати його натуральним фруктовим соком.
Домашня випічка + натуральний сік: Такі продукти, як печиво або дитячі каші, часто не є здоровим варіантом. Зазвичай вони містять насичені жири та набагато більше калорій та цукру, ніж бажано. Однак позбавляти наших дітей цих солодощів не варто. Ми просто повинні їх приготувати самі. Вони стануть набагато здоровішими варіантами, і ми можемо скористатися можливістю провести півдня на випічці з нашими маленькими.
Фруктовий коктейль: Поживною, корисною і дуже привабливою закускою є фруктовий смузі. Ми можемо приготувати його з йогуртом, молоком або іншими овочевими напоями. Овес може додати додаткові поживні речовини до нашої суміші.
Фрукти + жменька горіхів: Горіхи забезпечують здорові жири, рослинні білки, вітаміни та мінерали, необхідні для нашого харчування. Для перекусу просто поєднуйте шматочок фрукта з жменею горіхів, таких як мигдаль або волоські горіхи.