позбутися

Не можете схуднути? Ми знаємо, де може бути проблема.

Різкі дієти насправді не працюють. Засвітліть щоденні ритуали, за допомогою яких кілограми тримають вас, як кліщі.

Чи відчуваєте ви, що зробили максимум для своєї фігури та ідеальної ваги? Якщо ви все одно не задоволені результатом, можливо, вам доведеться виправляти дрібні помилки, які ви підсвідомо робите щодня.

Їжа у вітальні

Ви також насолоджуєтесь їжею, відповідно. Ви кидаєте це собі під час іншої діяльності? Вважайте їжу ритуалом і присвячуйте себе виключно цій діяльності. Їжте їжу за обіднім столом, а не під час перегляду телевізора.

Шкідлива їжа

Іноді ви також не можете встояти в їжі і кинути шоколад або чіпси в кошик? З виправданням, що це для візиту? Пам’ятайте, що у вас немає вдома, ви не з’їсте. Не купуйте його!

Напої

Ви не можете скуштувати води чи несолодкого чаю? Помилка! Хоча солодкі соки та малина виглядають невинно для очей, їх споживання з’явиться на вашій фігурі ще до того, як ви цього зрозумієте.!

Клювання

Ви не бачите в цьому нічого поганого? Розстановка дрібниць, які лежать на вашому столі, в кінцевому підсумку може призвести до більшого споживання калорій, ніж ви думаєте. Обережно!

Рух

Не обов’язково бути просто найкращим спортсменом. Потрібно лише обміняти ліфт на сходи і вийти з автобуса, наприклад, зупинка раніше. Ви не повірите, що цей рух також може творити чудеса.