victoria

Ідеальне тіло стоїть на пагорбі Дріни.

Фото: Profimedia.sk, Instagram

Ангели Victoria's Secret зайняті. Виглядайте божественно цілий рік і майте сексуальні вигини. Погляньте на їх дієтичні та фізичні вправи, які дійсно працюють.

Більше фото
в галереї/38

Моделі VS мають такі ідеальні тіла. Погляньте на галерею та дізнайтеся більше

Модельний рік, який вони показують для Victoria’s Secret, розділений на два сезони. До шоу і після шоу, оскільки за її словами, вони енергійно змінюють свій раціон і план фізичних вправ. Звичайно, час до показу набагато вибагливіший і суворіший. Ми вибрали для вас чотирьох красунь, які поділилися своїми хитрощами щодо того, як отримати ідеальні вигини. Адже наше шоу - пляж - наближається небезпечно.

Детальніше:

Коробка, як Адріана Ліма

Екзотична красуня - буквально ветеран Victoria’s Secret і мала безліч турів. Він набув форми навіть після двох дітей і завдяки всьому збалансованому харчуванню, який поєднує із регулярними фізичними вправами. У кількох інтерв'ю вона зізналася, що пробувала ряд дієт - від дезінтоксики смузі до білків. Однак їй знадобилася лише дієта, встановлена ​​дієтологом, який склав для неї точний план відповідно до факторів здоров’я, які є індивідуальними для кожного.

"Вся справа в тому, що ви їсте. Я намагаюся охороняти розмір порції і робити вправи, коли тільки можу. Але дуже важко, коли у вас двоє дітей,Прийнята Адріана. Найчастіше ви побачите її на боксерському рингу. Бокс - одна з її улюблених вправ, якій вона присвячує себе у два етапи за кілька місяців до місяця до шоу. Вона рекомендує його, якщо ви хочете набрати форму і сформувати м’язи.

А підказка Едріана щодо вправ, коли ти не наздоганяєш? Купіть скакалку і стрибайте на 10 хвилин, коли у вас є час. Дієта бразильської красуні збалансована, і цікаво, що вона нібито не виключає жодної їжі з меню. "Вся справа в самоконтролі, і я намагаюся щодня їсти щось інше. Звичайно, я намагаюся уникати макаронних виробів, але коли я вдома в Бразилії, де їдять багато макаронів та хліба, це важко. Потім я їжу те, що хочу, а потім, повернувшись до Лос-Анджелеса, повертаю в меню багато салатів, курки або риби з овочами ". виявила свою слабкість Алессандра.

Їжте, як Алессандра Амброзіо

Модель також спирається на бразильські вигини, які виключають надтонку фігуру. Серед її улюблених вправ - «бразильський підйом задника», який зосереджений на формуванні сідниць, стегон і стегон. І у Алессандри також є один надзвичайно дешевий і перевірений трюк. "Після Victoria's Secret я буквально вичерпала енергію. Тоді я волію танцювати всю ніч, що заряджає мене позитивним настроєм ".

Детальніше:

Зміцнюйтесь, як Кендалл Дженнер

Вона любить ділитися перевіреними порадами щодо схуднення та формування тіла з шанувальниками на своєму сайті та в різних додатках. Що стосується меню, то він починає свій день з детоксикаційного чаю, який він не може собі дозволити. Він також каже, що випиває дванадцять чашок на день.

"Я віддаю перевагу сніданку з яйцями, авокадо та вівсянкою. Я почуваюся краще лише тоді, коли здоровий ". розкриває Кендалл, яка також включає в меню купу фруктів, овочів та білків. Сексуальна брюнетка воліє мати розвинені м’язи на животі, яким вона приділяє найбільше уваги під час вправ. Він регулярно тренується з особистим зірковим тренером Гуннаром Петерсоном, якого він буде слухати.

"Мені найбільше подобається, коли тренер буквально вбиває м'язи в животі. Наступного дня також боляче, коли я сміюся. Тоді я знаю, що я правильно займався ". Кендалл показала свою підказку щодо програми, яку ви можете використовувати у своєму тілі. На його смартфон завантажено додаток Instant Abs Trainer, і він не може цього дозволити. Це безкоштовно, і ви знайдете понад сотню силових вправ на животі, за допомогою яких ви зможете замочитися у спортзалі та вдома.

Детальніше:

Пийте, як Ельза Хоск

У своїй дієті в моделі в основному багато рідини, за допомогою якої вона заряджає енергією. Ви можете легко змішувати різні варіанти соків та смузі та насичувати правильними інгредієнтами. Він воліє ласувати зеленими, з щіпкою яблука для смаку. Також Ельза розкрила рецепт напою, який почне день.

"Щоранку у мене є гаряча вода з імбиром, кайенським перцем і лимонним соком. Це найшвидший спосіб очистити свій організм ". До речі, цей ранковий напій також був популярний серед Dara Rolins, криві фігури яких також доводять, що він працює. Серед її вправ її улюбленими є переважно баскетбол, а також бокс. Крім того, Ельза насолоджується хорошою дозою сну, коли вона, як кажуть, найшвидше худне. Ми дуже раді спробувати, але дитино?

Більше надихаючих фотографій моделей ви можете знайти ТУТ.