Ми вже говорили, наскільки корисною є вода з лимоном, але якщо ми витягуємо з неї лимон, ми все ще можемо говорити про чудодійний засіб: вода - найкращий режим дієти.

схуднути

Кожен хоче схуднути, нічого не роблячи для цього на небі, принаймні він не рухається, тому що бруд стомлює, ви б скоріше мали капсулу, ягоду, молочко, яке спалює жир. Ну, їх багато, це просто болить більше, ніж ти використовуєш, в обмін на свої штани.

Але дослідницька група з Університету Іллінойсу раніше виявила нам панацею, що вони довели:

У дослідженні, опублікованому в Human Nutrition and Dietetics, спостерігалося понад 18 000, зокрема 18 311 американських споживачів, харчових звичок та режимів харчування між 2005 і 2012 роками. Їхньою роботою було ведення харчового щоденника: скільки вони їли і пили за 24 години.

  • Ті, хто випив на 1-3 склянки води більше, в середньому на 205 калорій менше на день споживаний. (Що в основному у ваших фаст-фудах та солодких безалкогольних напоях.)
  • Тобто за допомогою цього методу ви можете заощадити 1400 калорій на тиждень. Це приблизно чотири великі крижані кави, скажімо просто.
  • Хто більше п’є, було введено менше жиру, цукру, солі та холестерину.

Хіба ми не казали, що це легко і дешево? Якщо ви навіть рухаєтесь, це дійсно може мати видимий ефект.