Вступ
Розрив меніска - це поширена травма колінного суглоба. Наскільки добре загоїться коліно і чи буде потрібно хірургічне втручання, багато в чому залежить від типу сльози та тяжкості сльози. Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб спланувати програму реабілітації, яка допоможе вам відновити якомога більше сили та гнучкості в коліні. Ваша програма реабілітації, швидше за все, включатиме фізичну терапію та вправи вдома.
Тут згадуються вправи, які можуть бути призначені для реабілітації. Спільно з вашим лікарем та фізіотерапевтом розробіть програму, яка допоможе вам краще досягти ваших цілей реабілітації.
- Злагоджена домашня програма фізичних вправ та лікувальної фізкультури може допомогти зцілити коліна та відновити заняття, які вам подобаються.
- Збільшення сили та гнучкості коліна та ніг може допомогти запобігти майбутній дегенерації коліна.
Повернутися до теми:
Як я можу займатися, щоб меніски зажили?
Для більшості сліз кілька простих вправ можуть допомогти підтримати м’язову силу в передній частині стегна (квадрицепс), задній частині стегна (підколінні сухожилля), литці та стегні. Всі ці ділянки важливі для загальної функції ноги, тоді як коліно заживає після травми або після операції. Вправи слід виконувати лише за рекомендацією лікаря, і лише якщо ви відчуваєте мінімальний або болісний стан, виконуючи їх вдома. У наведеному нижче списку є посилання на конкретні вправи із зображеннями та інструкціями.
Кредити
Поточний станом на: 2 березня 2020 р
Автор: Healthwise Staff
Медична оцінка:
Вільям Х. Блад-молодший, доктор медичних наук, FACEP - Невідкладна медицина
Адам Хасні доктор медицини - сімейна медицина
Доктор медицини Кетлін Роміто - сімейна медицина
Патрік Дж. Макмехон - доктор медицини - ортопедична хірургія
Поточний станом на: 2 березня 2020 р
Медичний огляд: Вільям Х. Блад-молодший, доктор медичних наук, FACEP - Невідкладна медицина та доктор медицини Адам Хасні - Сімейна медицина та доктор медицини Кетлін Роміто - Доктор сімейної медицини та доктор Патрік Дж. Макмехон - ортопедична хірургія
Ця інформація не замінює поради лікаря. Healthwise, Incorporated, відмовляється від будь-яких гарантій та відповідальності за використання цієї інформації. Використання цієї інформації означає, що ви приймаєте Умови використання. Дізнайтеся, як ми розробляємо наш контент .
Щоб дізнатись більше про Healthwise, відвідайте Healthwise.org .
- я хочу.
- Отримайте посвідчення особи
- Подати претензію
- Переглянути мої претензії та EOB
- Перевірте охоплення згідно мого плану
- Див. Список лікарських засобів, що відпускаються за рецептом
- Зареєструйтесь в аптеці доставки додому Cigna
- Прийнятні витрати HSA, FSA, HRA
- Знайдіть лікаря в мережі, стоматолога чи установу
- Знайдіть форму
- Зверніться до Cigna
- Ресурси
- Здоров’я та самопочуття
- Глосарій
- Ресурси для членів
- Cigna Mobile Apps
- Обов'язки роботодавця ACA
- Інші веб-сайти Cigna
- Портал учасників myCigna
- Портал медичних працівників
- Cigna для роботодавців
- Портал клієнтських ресурсів
- Cigna для брокерів
- Про Сінью
- профіль компанії
- Кар'єра
- Редакція новин
- Інвестори
- Постачальники
- Сторонні адміністратори
- Міжнародний
Слідуй за нами
Індивідуальні та сімейні плани медичного та стоматологічного страхування застраховані компанією Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare з Арізони, Inc., Cigna HealthCare з Іллінойсу, Inc. та Cigna HealthCare з Північної Кароліни, Inc. тарифи на страхування здоров’я застраховані або адмініструються CHLIC, Генеральною страховою компанією штату Коннектикут (CGLIC) або їх філіями (див. перелік юридичних осіб, які страхують або адмініструють групову HMO, стоматологічну HMO та інші товари чи послуги у вашій державі). Плани групового страхування універсального життя (GUL) застраховані CGLIC. Плани життя (крім ГУЛ), нещасних випадків, важких захворювань, лікарняних виплат та інвалідності застраховані або управляються Страховою компанією життя Північної Америки, за винятком Нью-Йорка, де страхові плани пропонуються компанією Cigna Life Insurance Company в Нью-Йорку (Нью-Йорк, Нью-Йорк). Усі страхові поліси та плани групових виплат містять виключення та обмеження. Щоб дізнатись про наявність, вартість та повну інформацію про покриття, зв’яжіться з ліцензованим агентом або торговим представником Cigna. Цей веб-сайт не призначений для жителів Нью-Мексико.