# Можливо, це не людина, яка хоча б раз у житті не опинилася б на етапі "Я завтра була бідною".
Одягання купальника та відвідування басейну часто вимагає хорошої дози мужності. Якщо, незважаючи на ваші зусилля, цифра на шкалі (у найкращому випадку) стоїть на місці, спробуйте подивитися на це з іншої точки зору. На думку експертів, це найнесподіваніша причина, через яку ви не схуднете.
Люди можуть (майже) на все
Просто запам'ятай. Якщо ви почали худнути, усі в цьому районі, мабуть, знали про це за короткий час. Можливо, ви сказали батькам, похвалилися цим у соціальній мережі. Ви купили здорову їжу, але ваші пошуки, щоб отримати фігуру своєї мрії, зазнали невдачі через три дні. Згідно з дослідженням, опублікованим у "Дитячому ожирінні", найбільшим бар'єром для нашої втрати ваги є негативна реакція оточення.
Якщо наші батьки чи інші близькі люди почнуть з нас глузувати і говорити нам, що ми точно не будемо худнути, наша мотивація робити щось із кексами, які нависають над нашими джинсами, швидко падає. Вищезазначене дослідження показало, що молоді люди, яких критикує оточення, набирали в середньому на 3 кг більше, ніж інші.
Ми втрачаємо впевненість у своїх силах через критику, і тому ми набагато швидше тягнемося до нездорової їжі, яка знову повертає нас у карусель набору зайвих кілограмів.
Тримайте це в собі
Якщо ви хочете чогось досягти, важливо тримати свою мету в собі. Бо інакше навколо вас дуже швидко буде благодійник, який спробує переконати вас, що це неможливо. Повільно, але впевнено йдіть до мети. Не потрібно нікому говорити. Це не ваш обов'язок. В іншому випадку довкола вас з’явиться багато хайерів, які знущаються з ваших зусиль. І це вам справді не потрібно.
Втрата ваги має бути не лише естетичним питанням, а питанням внутрішнього самопочуття. Якщо ви живете здорово і достатньо вправляєтесь, ви почуватиметесь набагато краще внутрішньо. І ось у чому справа. Якщо ви хочете здатися, зрозумійте, що худнете для себе, а не для навколишнього середовища.