детоксикацією

Якби ми назвали це дієтою, це, мабуть, було б неправильною назвою. Ви ніколи не відчуєте голоду під час цього очищення. Він чудовий, оскільки очищає не тільки кишечник, але і весь обмін речовин, і ви худнете з однією радістю. Кефір та гречка, друзі! Це наш рецепт.

Вживання кефіру та гречки протягом одного тижня призводить до принаймні 3 кілограмів вашої початкової ваги. І гречка, і кефір мають такий вплив на організм, що вживати їх можна практично необмежено довго. Немає обмежень щодо того, коли вам слід зупинитися.

Які їх наслідки?

Гречка - надзвичайно низькокалорійна їжа, але вона неймовірно багата поживними речовинами. Він містить велику кількість білка, а також магній, фосфор, залізо, вітаміни та амінокислоти. Кефір, у свою чергу, підтримує належну функцію травної системи та виводить токсини з організму шляхом виведення. Після цього очищення ваша шкіра покращиться, ви позбудетеся стресу та безсоння, і почуватиметесь готовими до наступного тижня. Гречка дає тілу відчуття повноти і легкості одночасно.

Протипоказання до споживання

Як і все, очищення має свої протипоказання, тому ми ніколи не повинні кидатися в них безголовими. Під час кефірно-гречаного очищення важливо приймати полівітаміни, оскільки гречка, незважаючи на свою харчову цінність, не може давати організму стільки вітамінів і мінералів, скільки йому потрібно для нормального функціонування. Щоб уникнути відчуття втоми, не забувайте поповнювати організм необхідними речовинами. Це очищення не підходить для годуючих груддю та вагітних матерів, а також для людей із захворюваннями травної системи.

7 днів очищення

Дієта протягом семи очисних днів повинна складатися в основному з гречки. Якщо вам не подобається кефір, ви можете замінити його нежирним йогуртом, але подбайте, щоб не вживали його більше літра на день. Не забувайте пити багато води. Їжте кефір або з гречкою поодинці, або приблизно за півгодини до їжі. Ви почнете худнути на третій день.

Без смаку?

Може здатися, що гречана дієта здається нудною і несмачною, і ви не уявляєте, як хтось може їсти саме це весь тиждень. Вам не потрібно турбуватися. Можна поєднувати гречку на сніданок із сухофруктами та білим йогуртом. На обід ви можете приготувати його з овочами на манер різотто, або приготувати суп з часником і майораном. Всі поєднання є фантастичними і жодним чином не зашкодять вашому очищенню.

Забудьте про жир і цукор

Єдине обмеження, яке приносить очищення, це, звичайно, заборона на споживання цукру та жиру. Якщо ви все-таки хочете повернутися до цих інгредієнтів після очищення, не сподівайтесь підтримувати свою вагу. Спробуйте хоча б обмежити солодощі та жирну їжу, якщо ви не можете повністю виключити їх з раціону.