26 жовтня 2020 | OnTheSnow
Ось інструкції щодо того, як прийти у форму до зимового сезону
Ви хочете бути в формі і підготувати стегна до наступних гірських викликів? Надихайтеся 8 основними вправами, які чудово підготують вас до повернення в гори!
Вам не потрібно робити ці вправи щодня, але при регулярних тренуваннях ваші м’язи вас гарантовано винагородять.
Хочете знати, які 8 вправ ми рекомендуємо, весна це чи осінь? Давайте розглянемо уважніше.
8 вправ для хорошого стану не тільки на схилах
Вправа 1: Підстрибуючи
Як правильно стрибнути? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.
Вправа 2: Спуск
Як потренуватися на спуску? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.
Вправа 3: Випад
Як зробити випад? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.
Вправа 4: Нашкодження
Як практикувати нашкодження? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.
Вправа 5: Трицепс
Як зміцнити трицепс? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.
Вправа 6: М’язи живота
Як зміцнити м’язи живота? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.
Вправа 7: Опишіть вісімки
Навіщо описувати вісімки? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.
Вправа 8: Зміцнення литок
Як зміцнити телята? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.