26 жовтня 2020 | OnTheSnow

вправ

Ось інструкції щодо того, як прийти у форму до зимового сезону

Ви хочете бути в формі і підготувати стегна до наступних гірських викликів? Надихайтеся 8 основними вправами, які чудово підготують вас до повернення в гори!

Вам не потрібно робити ці вправи щодня, але при регулярних тренуваннях ваші м’язи вас гарантовано винагородять.

Хочете знати, які 8 вправ ми рекомендуємо, весна це чи осінь? Давайте розглянемо уважніше.

8 вправ для хорошого стану не тільки на схилах

Вправа 1: Підстрибуючи

Як правильно стрибнути? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.

Вправа 2: Спуск

Як потренуватися на спуску? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.

Вправа 3: Випад

Як зробити випад? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.

Вправа 4: Нашкодження

Як практикувати нашкодження? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.

Вправа 5: Трицепс

Як зміцнити трицепс? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.

Вправа 6: М’язи живота

Як зміцнити м’язи живота? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.

Вправа 7: Опишіть вісімки

Навіщо описувати вісімки? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.

Вправа 8: Зміцнення литок

Як зміцнити телята? Ви можете переглянути детальний опис вправи, натиснувши на зображення або назву вправи.