виконати

Новий рік також приносить нову надію на зміни. Тому новорічні постанови так популярні. Ви даруєте їх самі, але, на жаль, ви належите до більшості людей, які не виконують їх? У наступних рядках ви дізнаєтесь, як зробити свою місію успішною. Новорічні постанови вимагають певної стратегії їх виконання.

Правильний вибір зобов’язань

Звідки ви знаєте, що зобов’язання, яке ви хочете взяти, справді має шанс здійснитися? Ключ - власна внутрішня мотивація.

Коли ви ставите собі за мету кинути шкідливу звичку, оскільки вона буде «належати», а хтось інший цього хоче від вас, шансів на успіх невеликий. Ви самі повинні бути твердо переконані в перевагах того, навіщо до цього прагнути. Чи потрібно захищати своє здоров’я чи гаманець. Він повинен бути досить сильним і вирішальним для вас самих. В іншому випадку ви не перейдете до необхідних дій і закінчите, перш ніж розпочати.

Я вважаю за краще менше цілей і більше дій

Запланувати 77 новорічних постанов - не найкраща ідея. Подивіться на їх досягнення реально. Скільки часу, енергії та рішучості потрібно кожному? Менше і в цьому випадку менше. Тож вибирайте дві-три цілі, які стануть пріоритетами, а потім не змінюйте їх. Таким чином ви дійсно маєте можливість заповнювати їх щодня та з інтенсивністю, необхідною для вилучення їх зі свого списку в кінці року.

Максимально конкретизуйте новорічні постанови та виконуйте їх поетапно

Для того, щоб мати змогу максимально ефективно націлити свою діяльність на виконання своїх цілей, вам слід заздалегідь скласти план і взяти на себе якомога конкретніші зобов’язання. Наприклад, замість загального "схуднення" ви плануєте, скільки саме кілограмів втрачаєте щомісяця і які зміни в харчуванні та фізичній активності вимагатимуть.

І слід також мати на увазі, що хоча зобов’язання та планування їх досягнення є важливими, але зрештою дії є найважливішими. Не забувайте постійно контролювати досягнення підцілей. Ідеально навіть щотижня.

Істотна регулярність

Візьміть собі за звичку виконувати новорічні постанови. Щодня плануйте та здійснюйте принаймні одну дію, спрямовану на їх виконання. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, візьміть півгодини, щоб робити вправи або бігати, якщо ви вивчаєте нову мову, вивчаєте нове граматичне явище або кілька слів. Не намагайтеся робити все одразу, а регулярно виконуйте те, що потрібно для досягнення цілей.