Дієта знаменитостей та поради щодо вправ, щоб скинути кілограми, зібрані під час вагітності!

Опублікував Андромеда 2 роки назад 1900 Переглянути

пологів

Як можуть голлівудські мами повернутися до форми так швидко після пологів? Багато професійної допомоги!

Звичайна жінка не є реалістичною ідеєю точно стежити за темпом зірок у цій галузі, але все ж варто зробити від них деякі трюки, щоб швидше і легше було схуднути, набране за час вагітності.!

Холлі Беррі - Ожиріння під час вагітності: 16 кг

Актриса просто припинила тренування на 7 з половиною місяцях вагітності, а через кілька тижнів після пологів вона була готова схуднути. З його особистим тренером вони поступово почали рух знову, з невеликим кардіо, трохи розтягуванням. Однак вони тренувались 5 днів на тиждень.

В результаті зірка відновила свою форму червоної доріжки за 3,5 місяці. Тренування змінювали щотижня, щоб тримати вас мотивованими і не робити рух нудним.

Вони також здійснювали піші прогулянки, біг підтюпцем, кікбоксинг та практикували йогу.

Холлі Беррі також звернула увагу на їжу. Кожні кілька годин він їв щось невеликими порціями, уникаючи солоної та смаженої їжі. Він споживав багато овочів, особливо зелене листя та бобові.

Дженніфер Лопес - Ожиріння під час вагітності: 22,5 кг

Співачка була вагітна двійнятами, що передбачало набір зайвої ваги в її випадку. Однак протягом перших 5 місяців він вирішував цю проблему дуже легко, просто роблячи легкі тренування та гуляючи. Пізніше, однак, він почав триатлон, пробіг марафон, всі 7 місяців після свого народження. Він займався не менше 45 хвилин на день, але часто 2 години, тренуючись 4-6 днів на тиждень.

Що стосується їжі, він дотримувався здорової лінії, але не вибрав для себе особливої ​​дієти. Він їв невеликими порціями 5-7 разів на день, але снідав достатньо, менше обідав і майже нічого не обідав.

Він не любитель скорочувати вуглеводи, він намагається споживати їжу з максимально природного джерела. Він регулярно їв яйця, коричневий рис, курку, індичку та яловичину.

Торі Спеллінг - Ожиріння під час вагітності: 18 кг

Після того, як вічно струнка актриса народила дитину, вона опинилася в дивній ситуації: їй довелося дотримуватися дієти. Він обрав продукти, які підтримують низький рівень цукру в крові і насичують його. Він харчувався 5 разів на день, фрукти, овочі та молочні продукти також були включені в його раціон.

Він пересувався щонайменше півгодини на день, 5-7 днів на тиждень. Він поєднав приємні прогулянки з корисними та колясками.

Джессіка Альба - Ожиріння під час вагітності: 16 кг

Актриса твердо вирішила відмовитись від зайвої ваги, яку вона набрала під час вагітності. Він дотримувався 3-фазного, 3-місячного плану. На першому етапі Альба виконував 20 хвилин тренувань, наступного місяця - 40 хвилин і, нарешті, довші кардіо та силові тренування.

Він мав 3 основних і менші прийоми їжі на день, пив багато рідини, випивав 2 літри води на день. Ви споживали близько 1700 калорій на день, які ви приймали із цільних зерен, салатів, нежирного м’яса та здорових білків.

Хайді Клум - Ожиріння під час вагітності: 16 кг

Шоу Victoria’s Secret стало відомим, виступивши Хайді Клум через 2 місяці після її народження. І не було жодних ознак її вагітності. Хайді знала, чого вона хоче досягти. Він дотримувався 2-тижневого плану з 2 годинами вправ на день. Основна увага приділялася м’язам живота, стегон і сідниць.

Він також дотримувався суворої дієти на додаток до інтенсивних фізичних вправ. Він не вживав алкоголю, білого хліба, кави, молочних продуктів, деяких фруктів та нездорових жирів. Він їв мало овочів з низьким крохмалем 5 разів на день. У його раціон часто входили брокколі, цвітна капуста, курка, олійні культури, гриби, яєчний білок, бобові.