виберете

Ми пропонуємо вам п’ять простих дієт, з яких ви точно захочете спробувати хоча б одну.

1. Сокова дієта

Швидкий тонкий: За допомогою сокової дієти ви можете швидко скинути до трьох неприємних кілограмів за три дні менш дисципліновано і без надмірної рішучості.
Як це зробити: Протягом трьох днів пийте тільки фруктові та овочеві соки, чаї та воду. Соки поповнюють організм усіма важливими вітамінами, мінералами та достатньою кількістю калорій.
Рада: Після того, як ви визначилися з цією дієтою, вам потрібно обмежити інші продукти. Підходить тільки для очищення.

2. Збалансована овочево-фруктова дієта

Швидкий тонкий: Завдяки збалансованому харчуванню в поєднанні з фізичними вправами ви можете легко скинути 1-3 фунти на тиждень.
Як це зробити: Протягом чотирьох днів слід їсти від трьох до п’яти свіжих порцій фруктів або овочів на день. Ви отримуєте необхідні вітаміни, мінерали та ферменти. Ви отримаєте енергію з фруктози.
Рада: Сприймайте цю дієту як початок здорового життя.

3. Клітковинна дієта

Швидке зниження ваги: Не потрібно голодувати, і ви все одно худнете. Клітковинний раціон є прекрасною альтернативою радикальному голодуванню.
Як це зробити: Їжа, багата клітковиною, подбає про ваше почуття ситості. Ви знаєте: Ви їсте і їсте, але все одно відчуваєте голод? Клітковина швидше прожене ваш голод. Калорійність цієї дієти є нормальною. Половина отримує клітковину із злаків, решта з фруктами та овочами.
Рада: Дієта на клітковині - це оптимальна підготовка до довгострокової зміни дієти.

4. Середземноморська дієта

Здорове псування: Середземноморська дієта - одна з найздоровіших у світі. З морепродуктами та рибою ви втрачаєте фунт за тиждень.
Як це зробити: Заборон немає, і ви можете захиститися від підрахунку калорій. Важливе задоволення від їжі. Смачні помідори з моцарелою, базиліком, хлібом з непросіяного борошна, салатом та рибою - все на вашому столі. Випийте склянку хорошого червоного вина і насолоджуйтесь смакотами та святковими відчуттями.
Рада: Слідкуйте за зниженням калорій. Їжте більше салатів та овочів, але менше м’яса.

5. Нежирна дієта

Довгостроковий тонкий: Нежирна дієта - це довготривала дієта. Ви поступово схуднете і отримаєте радість життя.
Як це зробити: Дієта з низьким вмістом жиру - це тривала, проста, щоденна концепція харчування та фізичних вправ. Тільки тридцять відсотків їжі повинні складатися з жирів.
Рада: Зменште споживання жиру і займайтеся не менше трьох разів на тиждень.