@ tara2 Дякую. 🙂 Я також бігаю взимку, але зараз був сильний вітер і я був грипом. Я просто дивлюсь у вікно, а сніг падає.
@ tara2
@ betina1984 Дитина, сьогодні історичний мінімум 68,1 кг 😀 😀 😀 😀. Я стрибаю на метр від землі. 😵 😵 😵 😵. Вчора я не зважився, бо ми були вранці у лікаря, все ще частково хворіли вдома. але вага порадувала. Я вимірюю себе за тиждень. Я сподіваюся написати більше внизу.
@ angelin84 чудово, я теж починаю рухати вагу - адже я вже давно стою ☹ ☹ З січня у мене знизилося 5,4 кг - це не багато, але повільніше, чи не так? Я почав практикувати більше, тому, мабуть, це буде видно на цих схемах 🙂 🙂
@ lola11 Це я теж, я бідний з 17 лютого. отже, з тих пір я схудла лише на 2,7 кг, але знову досить дюймів по колу, тому що я теж вправляюся. На жаль, я не займаюся вже більше тижня, тому що ми хворі, і у мене теж АТБ, і мені в основному потрібно одужати.
@ angelin84 ми теж усі хворіли - крім мого чоловіка - це чоловік, який змушений регулярно змушувати щось їсти та пити - навіть якщо я навіть не відчуваю на практиці чай з медом та лимоном від грипу. І навіть якщо це все одно образило сонце. краще б жити одразу 🙂 🙂
@ angelin84 @ lola11 - дівчата супер 🙂 до літа будемо грати в кістки 😉
@ angelin84 @ lola11 Привіт, вітаю з втратою, моя вага теж коштував мені трьох тижнів, і вона знову переїхала. Просто продовжуйте йти 🙂
мммм, але як пережити здорову Великдень? 😀 😀 😀 😀
Привіт, я все одно стрибаю, .3 28.03.2013 84 дні 86,8 7,9 вниз. zatial 😉 🙂
це працює, але я тягну повільно. 😝
Привіт, дівчата,
тож сьогодні моя вага того вартий, завтра я чекаю чемпіонату світу, мабуть, тому. але неважливо, не кожен день неділі так ано
Привіт, колеги студенти. Я дуже перепрошую, але ми з Філіпом провели 10 днів у лікарні, спочатку три дні у Тренчині, потім у Рузінові. Він натягнув на себе гарячої води. Ми вже вдома. У нас були опіки 10% тіла. Я схудла там близько 2,5 кг, тож завтра побачу, наважусь.
@ betina1984 головним чином те, що ти прийшов додому на Великдень та дострокове одужання Філіпа.
@ betina1984 - бідний Філіпко ☹ незабаром зцілює зелам
@ betina1984 раннє одужання, але головним чином те, що ви вже вдома 🙂
Привіт. Ось звіт.
1.01.2013 - 97,4 кг
8.01.2013 - 94,8 кг
15.01.2013 - 93,9 кг
22.01.2013 - 92,8 кг
29.01.2013 - 91,4 кг
5.2.2013 - 90,4 кг
12.02.2013 - 89,6 кг
19.02.2013 - 88,8 кг
26.02.2013 - 87,6 кг
05.03.2013 - 87,3 кг
12.03.2013 - 86,9 кг
19.03.2013 - 86,2 кг
29 березня 2013 р. - 83,9 кг
--------------------------
разом через 12,5 тижнів - 13,5 кг
1.1.2013 - 115-112-128
12.02.2013 - 105-98-118
19.02.2013 - 104-97-118
12.03.2013 - 103-95-115
19.03.2013 - 103-94-115
29.03.2013 - 102-93-112
--------------------------------
всього - 13- 19 -16
@ betina1984 дивовижно, три місяці і така зміна. супер, супер, супер. Я через 5 тижнів бідніший на 4 кілограми. Я з нетерпінням чекаю цього.
@ betina1984 дійсно дуже хороші результати.
Тож привіт дитино, я давно не займався, але все ще кашляю, поки що це грип, я не можу, навіть не хочу перевантажуватись, коли не в формі. Тому я не думаю, що зійду, але вимірюю в понеділок 🙂 Але я хочу написати хоча б свої особисті почуття щодо схуднення та гарного способу життя. Я знаю, що не знайшов Америку з цією знахідкою, вона написана скрізь, але я почуваюся психічно краще, у мене більше впевненості в собі, коли у мене є на півкіло менше, я десь у хмарах від щастя 🙂. Зазвичай мене не роздувають, голова не болить, як раніше, я менше потію і особливо це вже не так «пахне» 😝. іноді я справді відчував цей запах до 😅. У мене приємна шкіра та волосся, у мене багато енергії. тому, хоча я втратив близько 3 кг за місяць, це теж того варте, бо я почуваюся добре 😵
@ betina1984 Так швидко знижується фунт. якраз перший тиждень якась 3кіла. Я хочу саме ваше меню
@lenkapp У мене є меню під час обговорення, їх дуже багато з самого початку. Але це також залежить від того, на скільки вона втрачає вагу. Якщо він нижчий, я точно не збираюся приймати 3 кг на тиждень. Я важив майже 100 кг.
Ну, у мене велосипед 60 і знову, справа не в моїх руках на вагах, а в тому, щоб подивитися в дзеркало. Я почав пити лише чисту воду з лимоном і 3 рази на день зелений чай, намагаюся робити це в мінімум 5 разів на день. але в основному я ніколи не знаю, що ви мсм, коли ви даєте те, що калорійне, що ні, і так далі
@lenkapp вранці вуглеводи, вдень ранній білок, фрукти лише вранці, овочі цілий день.
Привіт. Сьогодні три місяці, як я схудла.
01.01.2013 - 97,4 кг
01.02.2013 - 90,4 кг
01.03.2013 - 88,0 кг
01.04.2013 - 83,8 кг
-------------------------
Разом - 13,6 кг
01.01.2013 - 115-112-128
01.02.2013 - 106-101-120
01.03.2013 - 105-96-117
01.04.2013 - 102-93-112
---------------------------------
Разом - 13 - 19 - 16
Здравствуйте
тому минулого тижня я порушив усі принципи страшної їжі, ми переробили частину квартири, я не встиг поснідати, я був без кухонного приладу, тому готував нуль балів.
Я почав бігати холодом 28.2.2013 - і ось вчора я виміряв себе, на вагах нижче всього півтора кілограма, і вимірюю приблизно стільки ж.
Я взагалі не розумію, я намагаюся плавати відповідно до меню, яке ви тут поставили, 3 рази на тиждень, і нічого з цього. Мені сумно, а минулого тижня у мене + кіло. 😒
@badzova ну, якщо ти пішов відповідно до них, то це точно піде краще. Напишіть мені красиво, що ви їсте, скільки, годину, коли ви їсте, скільки ви п'єте і які винятки ви їсте.
@ betina1984 Я зроблю це, описуючи весь тиждень, а потім відправлю тобі, цей тиждень справді жахливий, тому я приймаю це так, що йду з самого початку.
сьогодні, наприклад:
вранці 1 скибочка хліба, 2 скибочки шинки, 2 скибочки сиру, половина огірка, 3 невеликих помідора. 08.00
оловрант: йогуртовий йогурт. 10.30
обід: густий картопляний суп. 13.00
десята: маленький хліб, масло, половина огірка, 3 помідори. 15.00
вечеря із спагетті з соусом: кетчуп, кукурудза, помідор та консервований тунець. 18.30
+ 2 кави з молоком і 3 цукру, приблизно півлітра води, 1 чай і склянка мінеральної води
@ betina1984 ну і винятки: vacisnou vecer 1 horalka або щось солодке, я не можу спіймати сніданок у вихідні.
протягом тижня у робота, на обід трохи супу та трохи маски - як правило, те, що є в меню . це, як правило, невеликий шматочок м’яса та більше картоплі, чиста тощо. невеликий салат як додаток
протягом тижня готую лише для доньки, повертаюся додому досить пізно ввечері, тому, мабуть, проблема в тому, що я обідаю на роботі. так у мене це виходить. У мене є копія вашої їдальні, сніданок, оловрант, десятий я зазвичай маю те, що ви робите, обід - це меню у робота, а ввечері я звичайно просто з'їдаю щось дрібне. Я п'ю MAX 1,5 на день, я не можу отримати більше, тоді мій живіт піднявся і напруга була напруженою. У мене справді велика проблема з питтям.
тож я думаю, це неправильно. + з овочів я їжу просто помідори, перець, а огірки - сирі. варені тільки цвітна капуста, брокколі, морква. врешті-решт, я не можу - я не люблю їсти багато їжі.
ну, мені важко. Я хочу щось з цим зробити, але я з’їв багато речей про свою неприязнь, оскільки писав вам ні сиру, ні котечези, ні білого йогурту. такето нік