Ви травмовані під час занять спортом? Вилікувати кріотерапією. Ви чули про кріотерапію? Лікування холодом застосовується століттями. Запалення, гематоми, захворювання хребта, м’язів і суглобів, шкірні захворювання ... За допомогою кріотерапії ви можете вилікувати набагато більше.

Що таке кріотерапія

Слово кріотерапія походить від грецького cryos, що означає холод і терапія. Кріотерапія - це процес нанесення дуже низьких температур на тіло людини. Ця форма терапії застосовується різними способами з 17 століття. Сьогодні її часто в основному шукають спортсмени для зняття болю при м’язових судомах, набряках, післяопераційних станах, розтягненнях тощо. Лікування має широкий спектр - від заморожування бородавок та знищення ракових клітин до уповільнення обмінних процесів під час операції. Крім усього іншого, він регенерує організм, уповільнює старіння клітин, зміцнює імунітет і покращує загальний стан нашого здоров’я.

Історія лікування застуди

Застосування холоду в медицині має давню історію. Лікування низькими температурами застосовували ще древні єгиптяни (2500 р. До н. Е.), А їх ліки підтвердив Гіпократ (5 ст. До н. Е.). Пізніше лікування холодом застосовували переважно під час війни. Її також визнали війська Наполеона, де важкі поранення отримали ампутації. Для анестезії використовували крижану плитку.

Термін кріотерапія використовується не лише один раз, але навіть сьогодні для позначення ряду процедур з використанням дуже низьких температур на всій чи лише частині тіла шляхом застосування льоду або занурення в крижану ванну. Відповідно кріотерапію поділяють на цілу або часткову. Кріотерапія всього тіла була винайдена у другій половині 1970-х років японським ревматологом професором Тошимом Ямагуті і відома в США та інших країнах протягом останнього десятиліття. Перша кріокамера була побудована в 1978 році, в якій також брав участь згаданий професор. До значного розвитку кріотерапії внесли польські експерти. З часом терапія поширилася на Німеччину, Австрію, Польщу, Чехію та Словаччину. Перші кріоцентри побудовані з 2004 року. У Братиславі, Банській Бистриці, Бойніце, Дудінце, Сенці, П'єшцянах, Попраді, а в Прешові вони функціонують і сьогодні.

отримали

Як це працює

Кріотерапія здобула свою популярність переважно серед спортсменів та тих, хто страждає хронічними захворюваннями. Сьогодні для обробки використовують рідкий азот, який має температуру в діапазоні від -120 до -130 градусів Цельсія. Кріотерапія всього тіла проводиться у спеціалізованих оздоровчих центрах, як правило, тривалість лише дві-три хвилини. Наступним етапом терапії є 10–15-хвилинне інтенсивне тренування. Це вправи на стаціонарних велосипедах або на біговій доріжці. Позитивні ефекти з точки зору гормональної реакції організму вони з’являються після четвертого-п’ятого перебування в кріокамері. Цікаво, що під час короткого перебування в кріокамері ви не відчуваєте холоду, а легкого печіння або тупого жала. Після завершення терапії ви почуватиметесь свіжим, психічно та фізично відпочившим.

Переваги кріотерапії

Кілька лікарів рекомендують спортсменам лікування екстремальних застуд, головним чином через:

  • поліпшення регуляції рівня гормонів та лептину, що призводить до поліпшення обміну речовин,
  • до 50% швидша регенерація тіла після тренування,
  • зменшення м’язового болю,
  • зміцнення імунної системи,
  • збільшити енергію та працездатність перед тренуванням,
  • зменшення втоми і стресів,
  • поліпшення роботи суглобів та уникнення запального процесу,
  • допомога в лікуванні запалення в організмі та посттравматичних станів,

Регулярно застосовуючи кріотерапію, ви можете отримати користь від звичайного лікування шкірних захворювань, таким чином досягаючи:

  • Детокс шкіри - вугрі - одне з найпоширеніших захворювань шкіри, яке може вразити багатьох людей. Однак регулярне використання кріотерапії дозволяє досягти значно кращого зовнішнього вигляду. Шкіра позбавляється від токсинів, починає вбирати достатньо природних поживних речовин і, нарешті, виглядає природною і бездоганною.
  • Регенерація клітин - це, зокрема, ключова інформація для тих, хто шукає відповідне рішення для омолодження шкіри. Кріотерапія може безпечно і природним чином вирішити проблему передчасного старіння шкіри. Кріо обробка шкіри може прискорити процес природного біологічного відновлення клітин та ефективно усунути мертві клітини на користь нових.
  • Покращене вироблення колагену - лікування кріотерапією сприяє збільшенню вироблення колагену, що призводить до більш гладкого, твердого та рівномірного тонусу шкіри. Це в свою чергу зменшує видимі ознаки старіння.
  • Менше зморшок - регулярне кріотерапевтичне лікування омолоджує шкіру та допомагає покращити та зменшити появу дрібних зморшок завдяки регенерованим клітинам та збільшенню вироблення колагену.
  • Скорочення целюліту - Кілька відвідувань кріокамери не призведе до видалення візуально непривабливих жирових відкладень, відомих як целюліт, але регулярне охолодження шкіри зменшить кількість жирових запасів, зробивши шкіру помітно більш еластичною.
  • Псоріаз, дерматит та екзема - кріосауна бореться з основними причинами захворювання та їх розвитком, регулюючи та нормалізуючи ріст клітин шкіри.
  • Протизапальний ефект - Однією з найпопулярніших переваг лікування холоду було зменшення внутрішнього та зовнішнього запального процесу в організмі. Кріосауна змогла полегшити почервоніння шкіри у людей із шкірними захворюваннями, такими як вугрі, та придушити запальні захворювання, включаючи екзему, дерматит, псоріаз та навіть айпсоріатичний артрит.
  • Міцніше волосся та нігті - Оскільки ваша імунна система може природним чином покращитися завдяки регулярним кріопроцедурам, ваше волосся та нігті будуть виглядати здоровішими.
Кріотерапія також допомагає при інших захворюваннях, таких як:
  • запальні захворювання опорно-рухового апарату (ревматоїдний артрит, ревматична лихоманка),
  • дегенеративні захворювання суглобів та хребта (артроз),
  • захворювання міжхребцевих дисків,
  • болить хребет,
  • ревматичні захворювання,
  • днк,
  • розсіяний склероз,
  • зміни м’язів, суглобів та сухожиль після травм (гематом тощо),
  • остеопороз,
  • артрити та артрози,
  • труднощі в менопаузі,
  • Хвороба Альцгеймера та Паркінсона,
  • стани після ДЦП,
  • мігрень та депресія.

Суперечки щодо переваг

Незважаючи на свої переваги, терапія має безліч скептиків і навіть супротивників. То де правда?

Зарубіжні статті про кріотерапію пишуть, що вона може допомогти вилікувати багато захворювань та посттравматичних станів, від незначного запалення до аутоімунних захворювань. Однак тут варто зазначити, що сама кріотерапія застосовується лікарями протягом декількох століть і тому добре задокументована.

Лікарі часто рекомендують навмисно піддавати пошкоджену частину тіла дії надзвичайно низьких температур, наприклад, щоб зменшити запалення. Це кріохірургія, яка знищує хвору тканину, наприклад, видалення бородавок. Неофіційні дослідження кріотерапії кажуть, що вона ефективна проти затримки болю м’язи у спортсменів, проте мета-аналіз цих досліджень ставив під сумнів достовірність попередніх досліджень. Незважаючи на ці сумніви, багато спортсменів говорять про видимі переваги терапії. В результаті популярність терапії екстремальних холодів розширилася. Багато вчених і лікарів досі не можуть науково пояснити деякі сприятливі наслідки кріотерапії. Найбільш суперечлива для них теорія полягає в тому, що швидкий вплив сильного холоду покращує рівень лептину, зміцнюючи імунну систему та покращуючи обмін речовин. Їм незрозуміло, чи достатньо трьох хвилин при таких низьких температурах, щоб наше тіло розпочало процес, сприятливий для нашої імунної системи та кращого зовнішнього вигляду.

Ризики кріотерапії

Дивно, але кріотерапія має дуже мало побічних ефектів. Їх навіть менше, ніж при зануренні в холодну воду. Єдиними травмами, які ви можете ненароком завдати під час перебування в кріокамері, є обмороження. Вам не загрожує дотримання правильної процедури та дотримання правил, оскільки ваше перебування в кріокамері, як правило, досить коротке, щоб спричинити більш серйозні травми або побічні ефекти. Правильне використання однак кріотерапія може мати багато користі для нашого здоров'я.

Протипоказання до кріотерапії

Незважаючи на кілька переваг кріотерапії, лікування підходить не всім. Це пов’язано із захворюваннями та протипоказаннями, щодо яких вам слід переглянути відвідування кріокамери. В основному це:

  • захворювання та розлади серця та кровообігу (інфаркт, стенокардія, легенева емболія, ішемічна хвороба серця, порушення серцевого ритму, важкі розлади кінцівок тощо),
  • проблеми з високим кров'яним тиском (вище 160/110),
  • серйозне захворювання легенів,
  • онкологічні захворювання,
  • клаустрофобія,
  • епілепсія,
  • діабет,
  • алергія на холод.

Відвідування кріокамери також повинен розглянути або проконсультуватися з лікарем старше 75 років, тими, хто має проблеми з гіпотиреозом, подолає важку анемію, інфекційні захворювання та вагітні жінки.