Спортивна хвороба ніг може вразити багатьох спортсменів. Що робити, коли без спорту неможливо? Не хвилюйся! Ми маємо для вас поради, як від цього позбутися.

Спортивна стопа - це грибкова інфекція, яка процвітає в теплому і вологому середовищі, особливо між пальцями ніг. Це гриб Tinea pedis. Виявляється білими лусочками на почервонілій шкірі. Крім того, свербіж, печіння і печіння додаються до типових симптомів спортивної стопи.

спортивну

Як ти прийшов до форми?

Пошук стану шкіри на ногах не є нічим особливим, особливо якщо ви активний спортсмен. Це пов’язано з громадськими приміщеннями, де воно підтримується та чергується з теплом та теплом. В основному це громадські душові, роздягальні, басейни та оздоровчі центри. Контакт мокрої підлоги з взуттям, рушниками або шкарпетками та тренажерами може спричинити його поширення. Стопи, яка викликає інфекцію, також достатньо, і хвороба поширюється далі. Крім того, якщо ви носите тісне і мокре взуття і маєте ослаблений імунітет, проблема в світі.

Поради щодо профілактики спортивних ніг

Наступні поради допоможуть вам уникнути появи цвілі:

  • без відповідного взуття або сходинки - Тапочки, які підходять для таких пристроїв, є великою підмогою. Одягайте та знімайте взуття кожного разу, коли рухаєтесь,
  • добре витріть ноги - Після душу або купання в басейнах не забувайте ретельно висушувати ноги і пальці на ногах,
  • носити максимально короткі нігті на ногах - Вам слід регулярно підрізати нігті на найкоротшій довжині. Доведено, що більшість бактерій збирається безпосередньо під ними. Тому не дайте мікробам шансів,
  • Відразу просочені потом і вологі шкарпетки - Ніхто не любить, коли вони спітнілі, як ваші ноги. Ваші пальці ніг страждають особливо, коли вони мокрі. Уникайте розмноження бактерій і замінюйте їх сухими та бавовняними. При необхідності міняйте їх кілька разів на день,
  • нехай ноги відпочивають у повітрі - Якщо ви спітнілі, вам допоможе не тільки душ, але й перебування на свіжому повітрі. Тому після душу або під час зміни шкарпеток дайте ногам трохи свіжого повітря, щоб «вдихнути» і висохнути.,

  • також перевзутися - Якщо ви більш схильні до появи цвілі на ногах, зміна взуття також повинна бути пріоритетом. Використовуйте більше пар і обприскуйте їх з попереднього дня антибактеріальним спреєм. Сьогодні на ринку є безліч чудових помічників, які ретельно подбають про дезінфекцію. Якщо на ваших ногах вже є цвіль, і ніщо не допомагає позбутися від мікробів на взутті, стара перевірена порада забере вас - у морозильну камеру принаймні на 24 години,
  • міняйте рушники часто - Подбайте про зміну рушників. Це те саме, що і для шкарпеток. Мікроби містяться у волокнах, які ви знищуєте лише пранням та прасуванням при більш високій температурі. Якщо ви не хочете спортивної ноги, відкладіть рушники, які ви не тільки часто мінятимете, а будете використовувати лише для гігієни ніг.,
  • дайте їм час від часу свободу - Наші ноги люблять ходити босоніж. Для них це природно, тому іноді дайте їм прогулятися без шкарпеток та взуття,
  • використовувати натуральну косметику - Як профілактика проти цвілі або навіть якщо ви вже боретесь із хворобою, ви знайдете в природі багато міцних трав, які також мають антибактеріальну дію. Ми підготували для вас кілька порад, як позбутися спортивних ніг.
спортивна стопа

Спортивне лікування ніг - 10 домашніх рецептів

Спортивна стопа - це грибкове захворювання, яке потрібно лікувати не тільки зовні, але і внутрішньо. Ось 10 порад про те, як обертати цвіллю:

1. Пробіотики зсередини

Причиною спортивної ноги часто є ослаблений імунітет, який знаходиться в кишечнику. На здоров’я кишечника впливає безліч факторів. Тому дайте їм відсутність здоров’я у вигляді пробіотиків. Уникайте цукру та продуктів, багатих крохмалем. Побалуйте себе продуктами, наповненими вітамінами, наприклад, бульйоном або квашеною капустою.

2. Пробіотики ззовні

Хоча пероральні пробіотики корисні для вашого кишечника та загального здоров’я, у разі гострої інфекції стопи у спортсмена вони можуть допомогти лікувати пробіотики зовні. Змішайте один тигель білого йогурту без запаху з однією капсулою sacharomyces boulardii, дріжджів, які можуть боротися з грибками. Зачерпніть суміш ватою або марлею і покладіть на ноги. Залиште на 30 хвилин.

3. Яблучний оцет і сіль

Яблучний оцет відомий своїм широким спектром використання з давніх часів. Гіппократ уже знав про його наслідки. Оцет шукають саме завдяки протигрибковій дії. Застосовується у розведеному вигляді всередину, але також і як підкладка. Приготуйте 2 склянки води, півсклянки яблучного оцту та дві столові ложки гімалайської солі для лікування вашої спортивної стопи. Нанести безпосередньо на інфекцію, приклавши до розчину вологу бавовняну тканину або марлю. Залиште пов'язку на стопі принаймні на півгодини.

4. Ефірні олії

Існує кілька ефірних масел, які можна використовувати для боротьби з грибковими інфекціями та шкірними захворюваннями. Екстракти чайного дерева, лаванди, материнки, чебрецю, герані та гвоздики є одними з найбільш корисних для спортивної ноги. Просто змішайте кілька крапель ефірної олії з кокосовою олією, яка також має антибактеріальну та протигрибкову дію. Якщо ви також додасте трохи бджолиного воску, у вас є цінна цілюща мазь. Потрібно лише фарбувати уражену ділянку кілька разів на день.

5. Часник

Часник містить активний інгредієнт аліцин, який пригнічує та запобігає подальшому розвитку цвілі. Натисніть часник або наріжте його тонкими скибочками, які покладіть між пальцями. Хоча це і не буде приємно, ефект настане швидко. Ви також можете додати часник до їжі. Це займе трохи більше часу, але ефект буде однаковим.

6. Немінеральне масло

Органічна немасляна олія - ​​це натуральний рослинний препарат, який сприяє підвищенню захисних сил організму, особливо проти дії мікроорганізмів, і токсичний для шкідливих організмів, таких як грибки та цвілі. Він має зволожуючі здібності, високий вміст вітаміну Е і багатий ефірними оліями. Нанесіть його на чисті та сухі ноги за допомогою вати або марлі.

7. Кукурудзяний крохмаль і сода

Посипте пальці невеликою кількістю органічного кукурудзяного крохмалю або харчової соди, перш ніж надягати шкарпетки вранці. Кукурудзяний крохмаль або харчова сода насправді не зупиняє свербіння, але допоможе вам відвести вологу. Сода у взутті також поглинає деякі мікроорганізми, які характеризуються неприємними запахами.

8. Імбир

Спробуйте також імбир. Дрібно наріжте шматочок свіжого імбиру і залийте окропом. Залиште настоюватися 20 хвилин. Після охолодження застосовуйте розчин для чищення ніг двічі на день. Імбир - потужний протигрибковий природний засіб, і крім того, ваші ноги отримають приємно пікантний аромат.

9. Озонована оливкова олія

Це відносно нова терапія озонованою оливковою олією. Озон є перевіреним протигрибковим засобом і може оздоровити шкіру. Він працює як природний антибіотик без побічних ефектів. Застосовується для дезінфекції та глибокого очищення шкіри. Просто застосовуйте масло для чистих і сухих ніг щоранку та ввечері. Успіх лікування повинен бути помітний лише через два-чотири дні.

10. Колоїдне срібло

Колоїдне срібло - ще одне ліки для спортивних ніг за його антибактеріальну дію. Все, що вам потрібно зробити - це обробити уражену ділянку, розпилюючи колоїдне срібло і дати йому висохнути на шкірі. На комерційному ринку представлено безліч товарів різних марок, але будьте обережні, вибираючи його, і купуйте лише якісний товар у перевіреної компанії.