перебуваєте

Пов’язані теми

Окрім глибокого дихання, допоможе також стиснення точок точкового масажу. Якщо у вас немає енергії, не пийте цукор і кофеїн, а оточіть себе червоним, жовтим або оранжевим.

Після напруженої ситуації зробіть кілька глибоких вдихів. На видиху уявіть, як позбутися всіх труднощів. Зняти стрес можна також простим масажем на основі точкового масажу. Вказівні та середні пальці обох рук натисніть на лоб біля основи носа. Потім проведіть пальцями по лобі через брови до скронь. Цей трюк допомагає від головного болю і знімає напругу. Тертя чола також має профілактичний ефект.

Можна спробувати масажувати голову пальцями. Продовжуйте зверху до стегон, а потім до чола. У свою чергу, ви підтримуєте потік енергії, просуваючи точку під носом у м’якій борозенці, що тягнеться до ваших губ. Він також працює проти втоми, яка виникає під час змін погоди. Організм починає знову після кризових ситуацій. Все тіло стимулюється коротким масажем мочок вух. Все, що вам потрібно зробити, це знайти на це хвилину.

ЗАДОВОЛЕННЯ ТРАВАМИ

Нервова система чудово заспокоює валеріану. Це допомагає не тільки при нервозності, але і при безсонні. Подібну дію має лаванда. Ви можете покласти маленькі подушки, наповнені цією травою, де завгодно в спальні.

Ефірна олія лаванди має специфічну властивість. Не можна точно сказати, стимулює організм чи заспокоює. Це завжди працює так, як вимагає момент. Вдень оточуйте себе ароматом м’яти перцевої, ялівцю, опеньків або апельсина або лайма.

Купуйте ефірні олії або ароматичні палички. Використовуйте їх для подолання втоми. Ви можете відчути їх запах у будь-який час або капнути у запашну лампу або ванну. Квіти - відмінні борці проти втоми. Покладіть на стіл букет квітів. Також допоможуть різні папороті або зелене листя в горщику. Ви можете спробувати йогу або тай-чи, де техніки релаксації навчатиме професійний інструктор. Не забудьте переїхати і зустрітися з друзями.

КОЛЬОРИ ТАКОЖ ДОПОМОГТИ

Ви також можете черпати енергію з кольорів. Поки зелений, коричневий або чорний викликають загасання, червоний, оранжевий, жовтий або рожевий розбудить вас. Чим світліший відтінок, тим більше він стимулює вас. Одягайтесь у веселі кольори в темні дні, або розміщуйте навколо себе яскраві прикраси або фарбуйте свою квартиру. Також допоможуть ваза, кольорова чашка або подушка на дивані.

ЩО ДО РОТ?

Обмежте білий цукор, солодощі та кофеїн. Вони забезпечують вас енергією швидко, але лише тимчасово. Через кілька хвилин ви почуватиметеся ще більш ослабленим. На сніданок побалуйте себе продуктами, багатими на цукор. Ви можете знайти їх, наприклад, у цільнозернових продуктах. Вівсянка з медом і фруктами також працює як зарядний пристрій. Подбайте про дієту, багату залізом, цинком або вітаміном В12.

ОСВІТЛЮВАТИ!

Навантаження від тіла природним чином розщеплює світло. Окрім сонячних променів, вам допоможуть різні лампи або свічки. Спробуйте так зване різнокольорове світло. Ви можете створити його, використовуючи різні відтінки. Якщо у вас проблеми з концентрацією уваги та нервозність, соляна лампа вам допоможе. Ідеально підійдуть пастельні відтінки. Залежно від розміру, ви можете придбати його від 10 до 20 євро.